Menu Close

Скільки можна їсти печінку тріски

У цьому випадку не набрати вагу та отримати від печінки тріски користь можливо, дотримуючись кількох правил: Обмежувати її кількість до 30 г на день. У такій порції залежно від виробника та способу приготування може міститися 100–180 ккал. Їсти її не щодня, а двічі чи тричі на тиждень.

Особливо корисно їсти цей продукт взимку, коли організму дуже не вистачає вітамінів. Печінку тріски можна їсти виделкою прямо з банки, або ж готувати з нею салати і бутерброди. У будь-якому випадку буде смачно і корисно.

Печінку тріски також не рекомендується їсти у таких випадках:

  • людям з індивідуальними алергічними реакціями на цей продукт;
  • людям, що страждають на захворювання печінки та жовчного міхура;
  • людям з надлишковою вагою та ожирінням;
  • людям, що мають камені в нирках.

У печінці тріски міститься чималий відсоток заліза, міді та цинку – вони сприяють профілактиці анемії. А високий вміст гепарину служить профілактикою тромбозів і нормалізує процес згортання крові. Особливо корисно вживати печінку тріски дітям, людям похилого віку та вагітним жінкам.

Корисна особливо взимку За словами експертів, такий насичений корисними речовинами продукт, як печінка тріски, бажано їсти регулярно. Особливо в холодну пору року. Взимку, тим більше у північних широтах, часто розвивається недостатність та дефіцит жиророзчинних вітамінів.





Достатньо з’їдати 15-20 г печінки тріски, щоб отримати добову норму вітаміну D. У 100 г цього продукту міститься 500 мкг йоду (це у 2-2.5 рази більше за денну потребу дорослих осіб) та 300 мг фолату (75% добової …