Зміст:
ТОП-20 корисних продуктів для розрідження крові
Ось чому необхідно регулярно відстежувати параметри крові і за необхідності – правильно й ефективно її розріджувати. Як це зробити за допомогою відповідної дієти, розповідаємо далі.
Що означає згущення крові
“Густа кров” – це розмовний термін. Насправді кров не перетворюється з рідини на желе. Говоримо про згущення крові, коли у ній з’являється надто велика кількість еритроцитів (червоних кров’яних тілець).
Однією з найпоширеніших причин цього явища є недостатнє надходження рідини в організм (передусім води, яку потрібно пити протягом усього дня маленькими порціями). Оптимальна кількість рідини, яка повинна надійти в організм протягом доби, – 2 літри.
Випивайте необхідну кількість води щодня / Фото Pexels
Проте врахуйте, що ця кількість є рекомендованою і може відрізнятися залежно від погодних умов, ваги, віку, способу життя людини та наявності у неї гострих чи хронічних захворювань. Наприклад, при ГРВІ рекомендується споживати більше рідини, що дозволить зменшити інтоксикацію. Так само важливо більше пити, якщо людина активно пітніє (через спеку чи інтенсивні фізичні навантаження).
Кров може згущуватися й при деяких хворобах:
Згущення крові небезпечне тим, що збільшує ризик утворення тромбів, які будь-якої миті можуть заблокувати просвіт судин, приміром, мозкової або легеневої артерії, призвівши до судинної катастрофи.
Наскільки поширене це явище? Щороку інсульт діагностують у майже 150 тисяч українців. 30 – 40% з них не проживає й одного місяця – смертність від інсульту в Україні є у кілька разів вищою, ніж у країнах Західної Європи. Також щороку реєструють близько 50 тисяч випадків тромбоемболії легеневої артерії. Майже кожен п’ятий пацієнт з цим діагнозом – помирає.
Тривожні симптоми, які вимагають негайного звернення по медичну допомогу:
- задишка;
- відчуття серцебиття (у нормі не зауважуємо як б’ється наше серце);
- запаморочення, втрата свідомості;
- кровохаркання;
- оніміння рук або ніг;
- порушення зору, чутливості або мовлення.
Як розрідити кров
Відновити правильну густину крові допоможе відповідна дієта та здоровий спосіб життя: регулярна фізична активність, повноцінний сон, уникнення стресів тощо.
Регулярна фізична активність допомагає відновити правильну густину крові / Фото Pexels
А як щодо медикаментів? На думку лікарів, одним з найбільш ефективних антикоагулянтів (так називаються ліки, які розріджують кров) є аспірин. Однак застосування фармацевтичних препаратів може супроводжуватися низкою побічних ефектів, зокрема:
Чи можна розрідити кров у домашніх умовах? Так, але варто перед тим проконсультуватися з лікарем. Фахівець порадить, які лікарські трави можна застосовувати паралельно з лікарськими засобами і якою дієти слід дотримуватися. Поступово, дотримуючись рекомендацій лікаря, зможете припинити прийом антикоагулянту.
Що варто їсти/пити
Основою меню для осіб із загущеною кров’ю є вода, денна норма становить, як уже згадувалося, близько 2 літрів (у розрахунку на дорослу особу). Рідини, особливо вода, розріджує кров, не дозволяючи утворюватися її згусткам. Коли людина зневоднюється (це відбувається, коли відчуваємо спрагу – ось чому пити треба, не чекаючи, коли пересохне у горлі), кров автоматично згущується.
ТОП-20 кроворозріджуючих продуктів:
- овочі й фрукти (передусім червоні), у тому числі червонокачанна капуста, баклажани, виноград, сливи, полуниці, шипшина, червоні порічки, вишні, ягоди годжі;
- часник (до 2 – 3 зубчиків на день) – цей овоч не дозволяє злипатися тромбоцитам;
- цибуля (сира) – цей продукт знижує ризик серцевих нападів;
- риба (найкраще – лосось);
- ананас;
- горіхи (бажано – мигдаль);
- імбир і куркума. Ці прянощі, відомі зокрема своїми кроворозріджуючими властивостями, застосовувалися з лікувальною метою ще у Стародавньому Китаї. Їх можна як додавати у страви, так і готувати на їх основі чаї та настойки;
- кайєнський перець. Ця спеція позитивно впливає на стан кровоносних судин і загалом – на роботу серцево-судинної системи;
- кориця, орегано і фенхель – ці прянощі м’яко розріджують кров, перешкоджаючи утворенню тромбів.
Кілька порад, дотримуючись яких можна зміцнити здоров’я, у тому числі запобігати згущенню крові:
- уникайте тривалого сидіння або стояння. Якщо цього вимагає робота, робіть короткі, але часті перерви на те, щоб “розім’яти кості” (достатньо виконати кілька простеньких гімнастичних вправ);
- виділіть у своєму щільному графіку час на регулярні тренування. Це особливо важливо для людей, які схильні до набору ваги, які вже мають зайві кілограми або страждають на ожиріння. До ефективних методів підтримки здорової маси тіла і, відповідно, здорових параметрів крові належить ходьба (у повільному і швидкому темпі), їзда на велосипеді, біг підтюпцем та плавання;
- якщо курите, позбудьтеся цієї шкідливої звички;
- уникайте вживання алкоголю;
- стежте за показниками свого артеріального тиску;
- регулярно проходьте профілактичні огляди у лікарів.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.
Як стати донором крові: хто підходить та як підготуватися
Донорська кров в Україні потрібна постійно, і через її нестачу можуть переноситися операції, помирати постраждалі в ДТП, а також матері за важких пологів. Потребу в донації загострила повномасштабна війна. Здаючи кров, ви можете подарувати людям шанс на життя, зокрема й українських захисникам.
Як стати донором крові і підготуватися до цього – читайте на ТСН.ua.
Перш ніж стати донором крові, необов’язково знати свою групу крові, адже її медики визначають уже на місці. Потенційні донори можуть поділитися цільною кров’ю, еритроцитами, плазмою, тромбоцитами.
Донорство крові – хто підходить
Також читайте
Проблема анемії: як підняти рівень заліза в крові — вітаміни, продукти
Донорами крові в Україні можуть бути здорові громадяни держави та іноземці з посвідкою на постійне місце проживання віком від 18 років і вагою від 50 кг. Водночас у деяких центрах крові приймають донорів із вагою від 55-60 кг.
Здоровим вважається той, хто не має протипоказань. Тобто якщо у людини є хронічні захворювання, вона приймає ліки чи стоїть на обліку, така особа не може бути донором крові тимчасово або взагалі.
Взяття крові та (або) її компонентів у донора дозволене лише за умови, що його здоров’ю не буде завдано шкоди. Чоловіки можуть здавати кров не більше п’яти разів на рік, а жінки – не більше чотирьох. Після п’яти регулярних донацій медики радять зробити перерву щонайменше на три місяці.
Як стати донором крові
Щоб стати донором крові, треба обрати центр крові чи конкретного реципієнта. Далі – запланувати донацію на зручний день і час. Знайти адресу центру крові можна в кабінеті донора в розділі “Де здати кров”. А за цим посиланням можна дізнатися, в яких центрах можна здати кров у вихідні. Зауважимо, що планування донації крові в персональному кабінеті є номінальним, адже зараз немає синхронізації календаря з центрами крові.
Щоб здати кров, не треба навіть знати свою групу крові, здавати аналізи чи приносити якісь медичні довідки. В центрах крові проводять медогляд і визначають групу крові. Донорство цільної крові відбувається у два етапи: спершу проводиться медогляд, а потім сама донація (до 10 хв.) Увесь процес разом із дорогою може тривати до трьох годин.
Також читайте
Донором став 4-річний хлопчик: деталі унікальної операції із пересадки серця 6-річній дівчинці
Медики визначають у донора групу крові та рівень гемоглобіну. Деякі станції перевіряють також рівень АЛТ і білірубіну (показники функції печінки). Саме тому треба дотримуватися дієти. Можуть також перевірити експрес-методом наявність ВІЛ/СНІД інфекції та Kell.
Щоб стати донором крові, обов’язково мати з собою документ, що посвідчує особу: паспорт громадянина України та ідентифікаційний код. У пригоді також стане застосунок “Дія”.
Як підготуватися до здавання крові – що не можна робити
- За три дні (72 год.) до здавання крові не можна приймати анальгетики, аспірин і ліки з таким вмістом. Усе тому, що вони погіршують згортання крові.
- За 48 год. до здавання крові не вживайте алкогольні напої та не їжте смажені, копчені, молочні страви, соління.
- Обов’язково відпочиньте, виспіться і з’їжте легкий сніданок (солодкий чай чи узвар, дієтичне печиво, каша на воді).
- Небажано принаймні за 4-5 год. до здавання пити каву.
- Не куріть хоча б за 1-2 год. до донації.
- Не здавайте кров, якщо відчуваєте нездужання: слабкість, озноб, запаморочення, головний біль.
Під час медогляду перед здаванням крові треба відверто відповідати на запитання медиків і не приховувати інформацію про вживання ліків, алкоголю, наркотичних речовин та перенесені захворювання.
В день здавання крові рекомендовано не планувати серйозних справ, інтенсивних фізичних навантажень, не вживати алкоголь і небажано керувати транспортом.
Що не варто їсти, пити і приймати перед здаванням крові:
- молочні продукти та яйця – за добу до донації;
- горіхи, фініки та банани – за 24 год.;
- соління – за 24 год.;
- ковбасні вироби – за 36 год.;
- копчену, гостру, пряну та смажену їжу – за 48 год.;
- буряк – за 48 год.;
- чипси, сухарики, халву, насіння, снеки, солодкі магазинні напої, кетчуп, майонез, інші магазинні соуси та маринади – за 48 год.;
- алкоголь, енергетичні напої – за 48 год.;
- чорницю – за 72 год.;
- лікарські засоби – за 24-72 год., однак щодо винятків варто порадитися з лікарем.
Читайте також:
Національний інститут серцево-судинної хірургіі імeні М. М. Амосова
Гаряча лінія | +380 44 350 08 35
Консультативна поліклініка | +380 44 350 08 35
Планова госпіталізація | +380 44 350 08 35 Інформація стосовно перебування пацієнтів в інституті, згідно з статтею 286 Цивільного кодексу України, не надається
Магнітно-резонансна томографія | +38 067 503 54 51
Довідка | +380 44 350 08 35
Телефон довіри | +380 66 722 01 52
03038, Україна, м.Київ, вул. Амосова, 6
Працюємо:
стаціонар – цілодобово
консультативна поліклініка – з 8.00 до 15.00 (щодня, крім вихідних та святкових днів)
Кількість операцій та інтервенцій
Що потрібно знати, щоб здати кров?
- Донор повинен прийти в пункт переливання крові зі своїм паспортом.
- За місяць до здачі крові донор не повинен хворіти респіраторними і вірусними захворюваннями.
- Обов’язково поснідати! Не рекомендується вживати жирну, смажену, гостру і копчену їжу. Вранці, перед здачею крові, не можна пити кавові напої, лише чай.
- За 3 дні до візиту у відділ переливання крові не можна вживати алкоголь, медикаменти і фарбувальні напої.
- Вага дівчат, жінок не повинна становити менше ніж 55 кг, а чоловіків – 65.
- Вік: з 19 років до 60.
- Дівчатам, жінкам не рекомендується здавати кров під час менструального циклу, бажано через 5 днів після його закінчення. Також не можна здавати кров жінкам у яких є діти до 1 року.
- Періодичність здачі крові повинна бути не частіше, ніж раз на 60 днів.
МІФИ ТА ПРАВДА
| Міф | Правда |
| Під час здачі крові та її компонентів можна заразитися якою-небудь неприємною хворобою. | Здача крові безпечна для донора – донорські пункти в Україні забезпечені одноразовим, стерильним обладнанням та індивідуальними системами. Шприци й голки одноразового користування розкривають тільки в присутності донора. Після використання вони знищуються. |
| Донорство – це боляче. | Донація – це дуже проста процедура. Тисячі донорів здають кров по 40 і більше разів. Для того, щоб дізнатися свої відчуття від уколу голки, достатньо вщипнути шкіру на внутрішній поверхні ліктя. |
| Здача крові та її компонентів – це довга і болісна процедура, до того ж станції переливання працюють тільки в незручний час, коли всі люди зайняті на навчанні або на роботі. | Здача цільної крові займає не більше 15 хвилин, здача компонентів крові (плазми, тромбоцитів) триває довше, від 30 хвилин, але не більше півтора години. Також є можливість організувати виїзний день донора в компанії або у ВУЗі. |
| «У мене розповсюджена група крові, моя кров не потрібна». | Саме така кров найпотрібніша! Якщо вона так поширена серед здорових, то вона так само поширена і серед хворих. Кров всіх груп – і розповсюджених, і рідкісних – потрібна постійно. |
| «Кров можна здавати тільки по п’ятницях, щоб відпочити після кроводачи». | Кров можна здавати в будь-який будній день. Спеціального тривалого відпочинку після кроводачи не потрібно. Після здачі крові потрібно посидіти протягом 10-15 хвилин, уникати важких фізичних навантажень протягом дня і слідувати простим рекомендаціям по харчуванню. Якщо Ви палите, слід утриматися від куріння протягом години до і після кроводачи. |
| Донорство шкідливо, так як регулярні кроводачи змушують організм виробляти кров в більшому обсязі, що, в кінцевому підсумку, шкідливо для здоров’я і викликає залежність від кроводач. | Донорство не завдає шкоди організму здорової людини, а кроводачи не можуть викликати звикання, тому що організм людини еволюційно пристосований до кровопускання. Багаторічні спостереження за донорами не виявили у них ніяких відхилень, пов’язаних з кроводачи. |
Кровопускання в науково обгрунтованих дозах володіє деяким стимулюючим ефектом, тому донори, в більшості своїй, активні і життєрадісні люди. Оточуючими це іноді розцінюється як «залежність» від кроводач.
У будь-яку хвилину і в будь-якому місці може статися нещасне пригода за втратою крові у потерпілих.
Здача крові та її компонентів займає деякий час, а кров може знадобитися негайно.
Необхідно, щоб донорство було регулярним, а не екстреним – тільки так можна забезпечити постійний запас компонентів крові, в т.ч. для постраждалих у надзвичайних ситуаціях.
Кров потрібна хворим та постраждалим цілий рік. Тому дуже важливо регулярне донорство, що дозволяє забезпечити нормальний рівень забезпечення донорською кров’ю та компонентами постійно і в масштабах всієї країни.