Масажний хула-хуп ширше звичайного обруча і має на внутрішній стороні спеціальні кульки або опуклості, які масажують тіло під час занять. Це дозволяє зробити талію тонше за більш короткий час і значно зменшити прояви целюліту.
Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.
Як правильно вибрати обруч для схуднення Важкий (від 1,5 кг) не рекомендується новачкам, оскільки після занять із ним можуть з'явитися синці, або ж навіть опускання внутрішніх органів. Краще обирати масажний хула-хуп — він оснащений спеціальними кульками, що додатково впливають на м'язи.
За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Щоб вибрати обруч ідеально підходить для гімнастки, потрібно виміряти відстань від підлоги до тазової кістки (2 см нижче пупка) – це і буде діаметр відповідного їй за розміром обруча. Якщо є бажання придбати обруч з запасом "на виріст", то слід виміряти довжину від підлоги до пупка.
покращення кровообігу і зміцнення серцевого м'яза, покращення координації, релаксація, масаж черевної області.
Хулахуп: як правильно крутити на талії, користь та шкода, як вибрати обруч Простий і недорогий інвентар для тренувань – обруч для талії знову в моді!