Після відмови від цукру його треба буде чимось замінити. Найкращими природними цукрозамінниками є ягоди та фрукти, в яких багато вітамінів і корисних речовин.4 бер. 2023 р.
Солодощі спричиняють різкі перепади рівня цукру в крові. Після відмови ти відчуєш більше енергії, що значною мірою пов'язано з тим, що зменшується кількість стрибків рівня цукру в крові. Також покращиться здоровʼя зубів, стане легше контролювати апетит й ти значно зменшиш свої шанси захворіти на діабет другого типу.
Крім того, без солодкого організм переходить на інші шляхи метаболізму, починає використовувати жири як основне джерело енергії, відповідно, відбувається стабілізація рівня цукру в крові. Ще покращиться сон. Терапевт зазначає, що ви почнете легше засинати, а сон стане глибшим.
Дієтолог поділилася списком найкращих солодких десертів, які можна вживати, тим хто худне:
- Мармелад
- Пастила
- Безе
- Зефір
- Мед
- Варення
- Чай з цукром
- Фрукти
Велика кількість цукру викликає перевантаження печінки, його переробка викликає стрес органу, призводить до запалення, тому фруктозу і сахарозу вважають “ключами” до розвитку печінкової недостатності. У деяких випадках може розвинутися не просто дисфункція печінки, а цироз. Рак підшлункової залози.
Які ознаки цукрового діабету?
- Сухість в роті
- Часте сечовипускання під час нічного періоду
- Почуття голоду
- Втома
- Сухість та свербіж шкіри
- Збільшення ваги та накопичення жиру в області живота
- Проблеми з концентрацією уваги
- Зниження працездатності та втома.
Пропаде апетит до цукру. Переставши їсти цукор, ви позбавляєтеся тяги до нього. Зменшиться голод. При відмові цукру, тіло приходить у норму у місці зі своєю функцією енергообміну.