Menu Close

Які ефективні пігулки від мігрені

Профілактика мігрені

Люди, схильні до мігрені знають, як сильно ця недуга може ускладнити життя: зіпсувати важливий захід або довгоочікувану подію, “вимкнути” людину з повсякденного життя, призвести до тимчасової непрацездатності.

Адже, коли голову стискає “обруч болю”, саме життя стає не в радість, не кажучи про можливість працювати або бажання зустрітися з рідними або друзями.

Що може стати причиною нападу мігрені?

Відомо ряд факторів, які виступають в якості тригерів, які провокують напад:

  • нерегулярне і незбалансоване харчування, вживання спиртних напоїв, особливо газованих, і деяких продуктів та їх комбінацій;
  • порушення сну;
  • сильні подразники (наприклад, мерехтливе світло, сильні запахи);
  • зміна погоди, коливання атмосферного тиску, температурний і мікрокліматичний режим, а також переїзди або перельоти в інші кліматичні зони;
  • стресові ситуації, хвилювання, перевтома;
  • гормональні чинники, особливо пов’язані з менструацією у жінок, прийом гормональних засобів, в тому числі контрацептивів на гормональній основі;

Профілактика мігрені: як уникнути нападів мігрені або мінімізувати їх прояви?

Вчені поки що не знайшли ефективний метод, як вилікувати мігрень, але існують дієві засоби, за допомогою яких напади можуть бути слабшими і рідшими. Дуже важливим є власне ставлення людини до хвороби. Кожен пацієнт з мігренню повинен розуміти, що частота нападів безпосередньо залежить від його способу життя. Тому необхідно виявити свої персональні ризики – фактори, які можуть спровокувати напад мігрені у конкретної людини і намагатися виключити їх. Людям, схильним до мігрені, радять вести щоденник головного болю, в якому зазначається число і час початку нападу, провокуючі фактори і реакція на лікарські препарати. Крім того, варто дотримуватися загальних рекомендацій, що дозволяють уникнути прояву гострої симптоматики захворювання:

  • З раціону слід виключити алкоголь, особливо газований, а також продукти, здатні спровокувати напад головного болю. Це може бути риба, сир, шоколад, горіхи. Важливо, щоб в раціоні була достатня кількість овочів, фруктів і води.
  • Ні в якому разі не можна економити на сні – спати слід стільки, щоб відчувати себе відпочившим. Рекомендується спати в добре провітреній кімнаті, в ідеалі – з відкритим вікном або кватиркою. При труднощах із засинанням добре допомагає півгодинна прогулянка перед сном, теплий або гарячий душ. Слід намагатися звести до мінімуму прийом снодійних засобів або зовсім відмовитися від них.
  • Людям, схильним до мігрені, слід уникати місць з сильними звуковими або світловими подразниками – дискотек, барів з гучною музикою, оскільки вони можуть стати причиною нападів болю.
  • Рекомендується мінімізувати стресові ситуації і переживання, дотримуватись режиму робота- відпочинок, щоб уникнути перевтоми. Для зняття напруги ефективним засобом є знову ж прогулянки на свіжому повітрі – природний спосіб лікування і профілактики не тільки мігрені, а і будь-якого головного болю. Ефективним засобом для розслаблення і зняття напруги вважається масаж або самомасаж голови і шиї, сеанси релаксації в положенні лежачи або сидячи в зручному кріслі.

Якщо ж уникнути впливу одного з факторів ризику неможливо, напередодні застосовується медикаментозне профілактичне лікування мігрені. Наприклад, якщо ви знаєте, що через кілька днів у вас іспит і вам доведеться мало спати, і довгий час напружувати зір, рекомендовано застосування препаратів для поліпшення мозкового кровообігу.

Методи поведінкової терапії (біологічний зворотний зв’язок, управління стресовими ситуаціями, психотерапія) використовують в ситуаціях, коли основною причиною виникнення головного болю є стрес, а також надмірне вживання анальгетиків.

Профілактичне медикаментозне лікування мігрені – це постійний, курсовий прийом препаратів. Їх вибір здійснює лікар-невролог після обстеження. Обраний препарат ефективний від мігрені, оскільки діє на самі механізми розвитку нападів, завдяки чому скорочується їх кількість і тяжкість, зменшується кількість споживаних знеболюючих.

Щоденне профілактичне лікування є виправданим, коли часті напади мігрені заважають повсякденній активності.

Пацієнтам, які використовують аналгетичні препарати частіше 2 разів на тиждень, особливо при головних болях, викликаних надмірним використанням лікарських засобів, профілактичне лікування необхідно поєднувати з заходами, спрямованими на припинення надмірного застосування анальгетиків.

Профілактичне лікування мігрені вважається успішним, якщо число атак мігрені в місяць знизилося вдвічі і більше протягом 3 міс. Крім того, профілактичні препарати допомагають працювати лікам, які приймаються під час нападу і дозволяють зменшити кількість знеболюючих.

Зазвичай профілактику починають з невеликої дози препарату і поступово підвищують. Профілактичний курс триває від 6 до 12 місяців.

Вчені знайшли нові ефективні ліки від мігрені: зелене світло

Клінічні випробування, проведені в Медичному коледжі Університету Аризони, показали, що частоту та інтенсивність хронічного головного болю у пацієнтів можна знизити за допомогою регулярного опромінення зеленим світлом.

Результати експерименту опубліковані в журналі Cephalalgia, який видає Міжнародне товариство головного болю – благодійна організація зі штаб-квартирою в Лондоні, яка об’єднує кілька тисяч вчених із трьох десятків країн.

Усього за два з половиною місяці подібної терапії (по 2 години опромінення щодня) частота головного болю у більшості учасників експерименту знизилася щонайменше вдвічі.

За словами провідного автора дослідження, професора нейрохірургії Медичного коледжу Мохаба Ібрагіма, вперше в історії проведені клінічні випробування оцінювали фототерапію (тобто лікування світлом) як засіб боротьби з хронічним головним болем. І результати експерименту перевершили всі його очікування.

“Як лікарю-практику ці результати дають мені велику надію, – заявив він. – Фактично у мене з’явився ще один, додатковий метод лікування мігрені – одного з найскладніших неврологічних розладів”.

За даними ВООЗ, мігрень – “болісний стан, який позбавляє можливостей нормально функціонувати” – є одним із найпоширеніших розладів нервової системи, від якого страждають до 1 млрд людей у ​​всьому світі. А у 1,7-4% дорослого населення планети голова болить щонайменше 15 днів щомісяця.

Живильний зелений

Мігрень далеко не завжди піддається медикаментозному лікуванню, а сильні знеболювальні викликають у багатьох пацієнтів серйозні побічні ефекти.

Тому для лікування хронічного головного болю використовують і техніку медичного гіпнозу, і когнітивно-поведінкову психотерапію, й уколи ботоксу, й інші методики.

Фототерапію проти мігрені досі не застосовували, хоча загалом терапевтичні властивості світла медикам давно добре відомі. Зокрема, низка клінічних випробувань показала, що направлене світлове випромінювання певної довжини хвилі може прискорити загоєння ран, зменшити біль при порушенні роботи лицьових суглобів тощо.

Провівши попередні випробування на щурах, вчені Університету Аризони переконалися в тому, що синє і зелене світло чинило на піддослідних тварин болезаспокійливу дію, знімаючи хронічний біль, спричинений різними розладами нервової системи.

Оскільки цей терапевтичний ефект повністю пропадав, якщо щурам зав’язували очі, вчені були змушені дійти невтішного висновку, що лікувальні властивості світла обумовлені саме його зоровим сприйняттям.

Відібравши 60 добровольців, дослідники розбили їх на дві рівні групи і видали кожному по світлодіодній стрічці. Волонтерам з експериментальної групи дісталися зелені випромінювачі, решті учасників – з групи контролю – звичайні, що дають звичне денне світло.

Всім учасникам дали вказівку протягом 10 тижнів щодня проводити по дві години у кімнаті, освітленій виключно виданим їм приладом. А після закінчення цього терміну порівняли результати обох груп.

Автор фото, Peter Dazeley/Getty

Різниця виявилася разючою. Щоденне опромінення волонтерів зеленим світлом майже на дві третини зменшило як частоту головного болю (60%), так і його інтенсивність (з 8 до 3,2 за десятибальною шкалою). При цьому у переважної більшості учасників прояви мігрені знизилися щонайменше вдвічі.

Самопочуття учасників експерименту, яким видали зелені світлодіоди, покращилося настільки помітно, що майже всі з них (за винятком одного волонтера) з радістю погодилися забрати лікувальні лампочки.

Тоді терапевтичний ефект вирішили перевірити й на волонтерах із контрольної групи. Їм дали кілька тижнів відпочити від ламп денного світла, а потім попросили провести експеримент ще раз – протягом тих самих 10 тижнів, тільки тепер уже з використанням зеленого освітлення. Результат виявився тим самим.

“Використання немедикаментозної терапії на кшталт опромінення зеленим світлом може надати величезну допомогу багатьом пацієнтам, які або не хочуть приймати ліки, або на них не реагують”, – пише ще один розробник експерименту, професор відділення анестезіології та фармакології Медичного коледжу Амол Патвардан.

“Додаткова перевага нашого підходу полягає у повній відсутності у нього побічних ефектів. Більше того, ця терапія, мабуть, навіть покращує сон та інші показники якості життя”, – зазначає він.

Як повідомляє сайт Університету Аризони, до професора Ібрагіма вже почали звертатися лікарі з Європи, Азії та Африки з проханням надати їм точні параметри освітлення, використаного в експерименті.

“Всім відомо, що коштують світлодіоди дуже недорого, тому цей варіант лікування варто як мінімум спробувати, – запевняє професор. – Особливо тим, хто живе в місцях, де ресурси обмежені і людям доводиться двічі подумати, перш ніж витратити гроші на ліки”.

Хочете отримувати головні новини в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram або Viber!