Стреси та емоційна напруга, систематичне вживання алкоголю та куріння, ожиріння та низька фізична активність – чинники, які впливають на зниження тестостерону в організмі чоловіка раніше ніж у 45-річному віці.16 січ. 2019 р.
Симптоми низького тестостерону
- порушення ерекції;
- зменшення об'єму і якості сперми;
- аноргазмія (відсутність оргазму);
- зменшення розмірів яєчок і передміхурової залози;
- зниження сексуального потягу;
- безпліддя;
- підвищена стомлюваність;
- перепади настрою, депресія;
А одним із ефектів високого рівня естрогену є зниження рівня тестостерону.
Активно тестостерон починає вироблятися в 12 років і вже до 18 років робить хлопчика чоловіком. Після 35-40 років його вироблення падає на 1-2 % в рік. Це нормальні вікові зміни.
Цукор і солодкі напої Цукор і солодкі продукти провокують викид інсуліну, який конкурує з тестостероном за рецептори. Тобто гормон не синтезується доти, доки рецептори обробляють інсулін. Негативний вплив на синтез тестостерону також роблять солодкі напої.
Продукти, які стимулюють вироблення тестостерону
- Гранатовий сік. Він знижує рівень кортизолу і допомагає підвищити рівень статевих гормонів, зокрема тестостерон. …
- Устриці. …
- Шпинат, арахіс, мигдаль та кешʼю. …
- Жирна морська риба (лосось, тунець і скумбрія). …
- Цибуля та часник. …
- Імбир.
Тестостерон – ключовий чоловічий статевий гормон. Він грає вирішальну роль в зростанні м’язів, втрати жиру і оптимального здоров’я. Гормон життєво важливий для загального стану здоров’я і благополуччя людини. Низький рівень тестостерону може несприятливо впливати на склад тіла, а …