Menu Close

Як збільшити вироблення молока у мами що годує

Як збільшити лактацію: що і скільки пити мамі, що годує. Радить фахівець

Грудне молоко виробляється з крові та лімфи мами, а значить, витрата рідини в маминому організмі значно підвищується. Поповнювати його необхідно, але що, коли і скільки треба пити — запитання, які потребують відповіді.

Чи залежить кількість та якість грудного молока від того, скільки мама п’є рідини, а головне – що краще пити, щоб збільшити або зменшити лактацію, розповіла фахівець із грудного вигодовування та молочний блогер Ніна Зайченко.

Скільки потрібно пити під час грудного вигодовування

Ще в пологовому будинку багато матусь чують поради від подружок і навіть деяких медичних та навколомедичних працівників рекомендації менше пити, щоб молоко не прибуло надто швидко. Аргументують ці «фахівці», як правило тим, що якщо молока буде занадто багато, малюк не зможе з ним упоратися і утвориться застій у протоках. Звідки народився цей шкідливий міф сказати складно, але насправді такі обмеження можуть сильно ускладнити відновлення після пологів.

Ніна Зайченко, ґрунтуючись на сучасних даних, рекомендує – пити у післяпологовий період необхідно, щоб відновити водний баланс в організмі, не допустити різкого припливу лімфи у грудні залози та знизити ймовірність появи набряків. Кількість рідини, що рекомендується, – не менше 1,5 літрів на добу.

Достатня кількість рідини (не менше 1,5 літрів на добу), в комплексі з правильним прикладанням малюка до грудей, допоможе запобігти лактостазу – застою молока в протоках.

Що впливає на кількість молока

рідина, Що Випивається мамою, впливає на кількість вироблюваного молока не настільки, як свідчать множинні міфи. Насправді, вироблення молока насамперед залежить від трьох факторів:

  • Частота прикладання малюка до грудей – чим частіше дитячий рот стимулює сосок, тим більше вивільняється окситоцину. І, до речі, дуже велике значення має нічне годування, оскільки найбільше пролактину виробляється саме вночі.
  • Наскільки ефективно дитина спорожняє груди – молока виробляється стільки, скільки потрібно дитині відповідно до віку
  • Емоційний стан мами – при стресі сповільнюється вироблення окситоцину, що відповідає виділення вже готового молока.

У природи немовля в пріоритеті, тому в молоко піде стільки рідини з маминого організму, скільки потрібно крихті, таким чином, для підтримки власного організму жінці необхідно заповнювати витрачену рідину.

Що пити під час грудного вигодовування

Як показали численні дослідження вчених, на кількість молока у мами, що годує, не впливає склад напою – чай з молоком, який настійно рекомендують і до цього дня наші бабусі, відвари всілякі лактогінні трави, інші народні методи, впливають на кількість молока не більше, ніж будь-який інший. напій.

Таким чином, пити під час годування груддю необхідно стільки, скільки хочеться і трохи більше. При цьому що саме пити принципового значення не має.

А тепер, послухайте, що говорить про питний режим мами, що годує Консультант з грудного вигодовування Ніна Зайченко.

ВВи чекаєте малюка і хочете, щоб він народився здоровим, а потім ріс міцним і щасливим? Ми допоможемо вам досягти цієї мети! Запрошуємо всіх майбутніх мам та тат на зустріч #мамаклуб від журналу «Моя дитина». Приходьте до нас, якщо хочете дізнатися, як налагодити грудне вигодовування, а потім годувати грудьми довго та із задоволенням!

Харизматичний спікер, молочний блогер Ніна Зайченко розповість вам, все, що потрібно знати про годування груддю, причому зробить це так, що ви не забудете цю цінну інформацію після пологів!

  • Ви дізнаєтеся, до чого потрібно підготуватися для успішного годування груддю, щоб не потрапити на вудку некомпетентних фахівців та тих, хто поширює міфи навколо грудного вигодовування.
  • Познайомтеся з тим, як працює лактація, щоб самостійно вміти регулювати кількість молока у грудях та вчасно реагувати на потреби дитини.
  • Вам стануть доступні знання і навички, які використовують консультанти з грудного вигодовування для допомоги мамам, що годують, у післяпологовий період.
  • І, звичайно, ви отримаєте відповіді на всі питання, які тільки у вас виникнуть — підготуйте їх заздалегідь!

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ “Про авторські та суміжні права – “Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. “

Як збільшити лактацію мамі, що годує

Часто багато молодих матусь потрапляють у ситуації, коли доводиться стикатися з браком грудного молока. «Чи бракує дитині мого молока?» – цим питанням хоч раз задавалася кожна мама, чия дитина знаходиться на грудному вигодовуванні.

Молока раптом стає мало, оголодала дитина з плачем прокидається щогодини, напивається молока і через півгодини знову плаче. Не лякайтеся і не біжіть в магазин за сумішшю. Існує багато безпечних способів, які дозволять вам зберегти лактацію, а дитині насолоджуватися грудним вигодовуванням довго і щасливо.

Основа грудного вигодовування

Мати і дитя – це досконала система, придумана природою. Основним способом збільшити лактацію було і залишається тривале перебування немовляти біля грудей матері. Скасуйте годинники, якщо такі мали місце бути. Нехай малюк смокче груди так довго і настільки часто – скільки йому хочеться. Основним годинником для вироблення молока вважається нічний час.

Сміливо годуйте дитину вночі. Багато педіатрів для тривалого вигодовування рекомендують спільний сон, для того щоб малюк міг підгодовуватися в будь-який зручний для нього час. Якщо вам підходить такий варіант – пробуйте!

Дієта матері годування

Перша рекомендація, яку необхідно неухильно виконувати – це добре і різноманітно харчуватися в процесі грудного вигодовування. Забудьте про всі дієти і калорії. Харчування має бути переважно м’ясними і молочними продуктами, а не швидкими перекусами. Каші, сир, сири, бульйони – ось ваші найкращі друзі протягом усього періоду годування грудьми.

Однак не варто забувати про схильність немовлят до алергічних проявів, тому при складанні меню матері, яка годує, варто дотримуватися принципу «не нашкодь» і обережно вводити нові страви. Харчування має бути простим, але якісним.

Збільште кількість вживаної рідини. Пийте теплі морси, компоти, чаї (краще трав’яні). По можливості відмовтеся від кави і какао – кофеїн, що міститься там, притупляє почуття голоду, крім того може збуджувати діяти на нервову систему дитини.

Режим дня жінки, яка годує

Часто причиною нестачі молока є банальна втома і недосипання. На період відновлення відкладіть всі нагальні справи і проблеми, відпочивайте, багато гуляйте, висипайтеся – за 2-3 дні не трапиться нічого страшного, а на годуванні і якості молока це позначиться тільки кращим чином.

Прибирання зведіть до необхідного мінімуму, використовуйте сучасні девайси для того, щоб полегшити вам побутовий клопіт, економте свій час, для того щоб присвятити його своєму малюку і відпочинку.

Правильне поза і прикладання

Ці фактори мають велике значення. Адже годуючи дитину грудьми в незручній позі, ви будете напружуватися, а дитина стане переривати годування раніше належного часу. Існує багато варіантів поз для годування дитини, пробуйте, експериментуйте, і ви обов’язково знайдете свою позу.

Прикладати малюка до грудей теж потрібно навчитися. Дочекайтеся поки ротик малюка розкриється широко і подайте йому груди. Малюк повинен захопити навколосковий гурток з радіусом щонайменше 2,5 сантиметри. Слідкуйте, щоб його губи при цьому не були підвернуті всередину.

Народні рецепти

Здавна в селах всі діти вигодовувалися виключно грудьми, наші прабабусі не знали проблеми нестачі молока. Якщо таке траплялося, вдавалися до стародавніх, випробуваних засобів – травам і лікуванню наполягами з них. Для цього використовували настої укропу, фенхеля або анісу. Ці трави мають потужну дію.

Зараз лактогонні чаї можна купити в будь-якій аптеці. Вибір різноманітний – на будь-який смак і гаманець. Однак пам’ятайте, що перед вживанням будь-якого народного засобу варто порадитися з лікарем.

Найпростіший і нешкідливий рецепт – це приготування трав’яного настою кропу або фенхеля. 1 столова ложка подрібненої трави заливається 1 склянкою крутого окропу або наполягається на водяній лазні. Отриманий відвар проціжується і приймається перед кожним годуванням. За добу рекомендується випити не менше 1 склянки настою.

Солодкі рецепти

Можна спробувати так званий «бабусин спосіб» – випивати перед кожним годуванням склянку гарячого чаю зі згущеним молоком або просто гарячого чаю з молоком і цукром. Годувати дитину після такої маніпуляції наші бабусі радили, опустивши ноги на теплу грілку або в таз з гарячою водою.

Масаж для стимуляції вироблення грудного молока

Ще одним дієвим способом збільшення лактації є масаж грудних залоз. Масаж необхідно виконувати легкими погладжуючими рухами, починаючи з верхньої частини грудей, здійснюючи кругові рухи. Слідкуйте, щоб масажні рухи не завдавали вам болю або дискомфорту.

На завершення пробіжіть пальцями по грудях зверху вниз, легкими попливаючими рухами. Тривалість процедури – 2-3 хвилини, цього достатньо для зняття напруги і стимуляції прибування молока. Потім можна прийняти теплий душ.

Аптечні засоби

Фармацевтика пропонує широкий вибір фармакологічних препаратів для збільшення лактації. В аптеках пропонуються такі кошти як «Млекоїн» або «Апілак». Вони ніякої шкоди не несуть, перевірені багатьма мамами, часто приходять на допомогу в тих ситуаціях, коли молока трохи не вистачає.

При явно вираженій нестачі молока, яка носить систематичний характер, призначають нікотинову кислоту по таблетці три рази на день. Однак наполегливо рекомендуємо перед застосуванням будь-яких засобів – порадьтеся з лікарем.

Всі наведені поради і рецепти носять рекомендаційний характер. Пам’ятайте, що найголовніше в процесі налагодження грудного вигодовування – ваше неодмінне бажання годувати свою дитину грудьми. Адже щоб не говорила сучасна реклама, материнське молоко – це найкраща і корисна їжа для маленької людини.

Грудне вигодовування не просто корисне, воно багато в чому сприяє зближенню матері і дитини, формує у маленького крихти довіру і відчуття захищеності.

Звертаємо вашу увагу! Представлена в статті інформація, носить ознайомчий характер і не закликає до самостійної діагностики, самолікування і впливу на свій організм будь-якими способами. Поставити діагноз, призначити (рекомендувати) лікування та лікарські препарати або БАДи, дати рекомендації з харчування та тренувань, а також контролювати процес лікування (схуднення, тренувань), може тільки кваліфікований фахівець (лікар, тренер, дієтолог тощо), орієнтуючись на конкретну людину і виходячи з її індивідуальних особливостей.