Що робити, якщо тримається температура 37 ° С

Популярні 36,6 °С — це не мірило здоров’я, а просто середнє арифметичне меж нормальної температури. Для дорослої людини нижньою межею норми вважаються 36,1, верхньої-37,2 °С. якщо при вимірюванні під пахвою градусник показує вам число в цих межах, швидше за все, ви в повному порядку. Оральна, ректальна або вушна температура може бути вище.

Тут, правда, є важливий нюанс. Одна справа, якщо температура близько 37 °С є для вас звичною. І зовсім інше, якщо зазвичай у вас 36,6, а в останні кілька днів (а то і тижнів) градусник показує 37 °С і більше.

Температуру, яка трохи вище вашої особистої норми, але недотягує до 37,2 °С і довго не падає, називають субфебрильною. Причини у неї бувають і абсолютно безневинні, і небезпечні. Почнемо з перших.

Коли температура 37 °С безпечна

Градусник може стабільно показати значення трохи вище 37 °C, якщо ви міряєте температуру в наступних ситуаціях:

1. В середині менструального циклу (для жінок)

Підвищення температури на 0,5-1 °С-один з ключових ознак настала овуляції. Це нормально.

2. Відразу після тренування

Фізичне навантаження підсилює кровообіг і призводить до розігріву тіла. Навіть як слід спітнівши і прийнявши душ, остигаємо ми не відразу. Організму потрібно близько години, щоб повернутися до нормальних температурних показників.

3. Після прогулянки в жарку погоду

В цьому випадку ймовірний перегрів. Знову-таки потрібно дати організму час охолонути.

4. Увечері

Температура тіла плаває протягом доби: вона мінімальна з ранку, а приблизно до 18:00 досягає піку, який, як правило, вище ранкового показника на 0,2–0,5 °С.

5. Коли хвилюєтеся, у вас стрес

Через емоційний стан температура теж може підрости. Для цього феномену навіть існує спеціальний термін — психогенна температура. Коли ви заспокоїтеся, вона спаде.

6. Якщо ви почали приймати нові ліки

Деякі препарати на початку прийому можуть викликати незначне підвищення температури. Цей стан називається медикаментозною лихоманкою. Як правило, субфебрильна температура в такому випадку проходить через 7-10 днів або відразу після відміни препарату.

Коли температуру 37 °C треба лікувати

Але, припустимо, ви не нервуєте, не напружуєтеся, не переживаєте овуляцію і вимірюєте температуру виключно вранці. В цьому випадку стабільний розігрів тіла до 37 °С і вище може сигналізувати про приховане захворювання.

Ось найпоширеніші причини, які викликають субфебрильну температуру.

1. Респіраторна інфекція

В більшості випадків симптоми застуди очевидні, але іноді вона може протікати у змащеній формі — без яскраво вираженого нежиттю і хворого горла. Проте організм бореться з вірусами, і субфебрильна температура говорить саме про це. Дана ситуація особливо ймовірна, якщо підвищення температури припало на холодну пору року і простудний сезон.

При застуді температура 37 °С тримається не довше 4-5 днів. Якщо вона у вас вже більше тижня, треба розглядати інші причини.

Що з цим робити. Спробуйте підлікувати застуду: пийте більше рідини, дихайте свіжим повітрям, не перенапружуйтеся.

2. Інфекції сечовивідних шляхів

В цьому випадку буде присутній дискомфорт при сечовипусканні. Іноді він сильно виражений — відчутним печіння і біль, а іноді дає про себе знати ледве — темним кольором сечі і частими позивами в туалет. Прислухайтеся до себе.

Що з цим робити. При наявності найменших підозр якомога швидше зверніться до уролога. Зволікати і чекати, що саме пройде, не можна: подібні інфекції можуть перерости в запалення нирок.

3. Туберкульоз

Це та інфекція, яку на ранньому етапі легко не помітити. Спочатку у туберкульозу практично немає симптомів, крім хіба що слабкості, втоми і тієї самої субфебрильної температури.

Що з цим робити. Для початку вирушайте на флюорографію. Потім проконсультуйтеся з терапевтом. Він або виключить туберкульоз, або направить вас до профільних фахівців.

4. Залізодефіцитна анемія

Недолік заліза в крові, крім інших неприємностей, порушує терморегуляцію. Через це температура тіла може бути підвищеною.

Що з цим робити. Здати аналіз крові на гемоглобін. Якщо виявиться, що у вас дефіцит заліза, треба разом з терапевтом розібратися в причинах анемії і пройти призначене лікарем лікування.

5. Приховані аутоімунні захворювання або розвиваються пухлини

Рак і хронічні аутоімунні захворювання — розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, вовчак — нерідко супроводжуються незначним підвищенням температури. При цьому найчастіше присутні додаткові симптоми: млявість, слабкість, незрозумілі болі по всьому тілу, підвищена пітливість, зниження ваги.

Що з цим робити. Якщо субфебрильна температура супроводжується хоча б деякими з перерахованих симптомів, негайно до терапевта! Швидше за все, медик призначить вам аналізи крові і сечі – не тільки загальні, але і біохімічні. Можливо, буде потрібно зробити УЗД внутрішніх органів.

6. Тиреотоксикоз

Це захворювання, при якому щитовидна залоза виробляє більше важливих гормонів, ніж потрібно. Через це може підвищуватися температура тіла. Але, як правило, у тиреотоксикозу є й інші ознаки: прискорене серцебиття, нервозність, припливи пітливість, підвищена стомлюваність, а також зниження ваги.

Що з цим робити. Здати аналіз крові на гормони щитовидної залози і обговорити результати з терапевтом або ендокринологом.

7. Наявність хронічної інфекції

Це може бути що завгодно, навіть карієс! На присутність вірусів і бактерій в організмі імунітет реагує підвищенням температури. Якщо вогнище маленький — незначним.

Що з цим робити. Пройти огляд у основних лікарів: терапевта, лора, хірурга, стоматолога, уролога, гінеколога… Якщо будуть виявлені якісь порушення, обов’язково їх лікувати. Природно, так, як скаже фахівець.

Температура 37,3 °С

За поддержание постоянной температуры тела отвечает внутренний «термостат», расположенный в гипоталамусе – центре терморегуляции в головном мозге 3 . Он руководит выработкой тепла – теплопродукцией — и его излучением во внешнюю среду – теплоотдачей 3 . Пока процессы теплопродукции и теплоотдачи в балансе, температура тела остается в пределах нормы 3 : при измерении ее под мышкой — 36-36,7 °С 1 . Состояние, когда температура немного превышает эти значения, называют субфебрилитетом, или субфебрильной (слабой) лихорадкой 2 .

С чем связано появление температуры 37,3 °С , опасна ли она, и нужно ли ее сбивать? Поговорим об этом подробно.

Почему повышается температура тела до 37,3 °С

Температура может расти, достигать 37,3 °С и подниматься выше, если теплопродукция начинает преобладать над теплоотдачей 3 .

В 70-75% случаев повышенная температура — симптом инфекционно-воспалительного процесса ,5 , чаще всего это острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) 3 .

При ОРВИ развиваются типичные симптомы простуды — заложенность носа, чихание, слизистые выделения из носовых ходов, першение в горле, а иногда и кашель 7 . Но выраженная лихорадка наблюдается не всегда. Например, если простуду вызывают риновирусы, обычно температура тела повышается до 37,3 °С 7 . Именно риновирусы становятся причиной 30-50% простудных заболеваний в течение года и до 80% ОРВИ осенью 7 .

Температурная реакция при ОРВИ развивается следующим образом 6 :

• вирусы попадают на слизистую оболочку дыхательных путей;
• в месте внедрения вирусов начинается воспаление, при котором разрушаются клетки;
• продукты распада клеток всасываются в кровь и вызывают симптомы общей интоксикации — лихорадку, слабость, головную боль и ломоту в теле.

Температура может повышаться при специфических инфекциях 3 . Так, субфебрилитет характерен для скрытых форм туберкулеза, бруцеллеза, токсоплазмоза, инфекционного мононуклеоза 3 . Также невыраженную лихорадку могут вызвать хронические воспаления носоглотки, миндалин, зубов, среднего уха, сердца, мочевыводящих путей, половых органов, кишечника, желчного пузыря и других органов 3 .

Температура 37,3 °С без симптомов простуды

Лихорадка может быть не только проявлением ОРВИ. Ее причиной могут быть другие заболевания 3 . А иногда температура повышается даже у относительно здоровых людей 3 .

Если градусник показывает цифру «37,3», а никаких признаков простуды нет, возможно, сбой терморегуляции вызван физиологическими процессами 4,5,12 .

Причиной кратковременного повышения температуры тела могут быть:

• физическое переутомление 5 ;
• эмоциональное перенапряжение 12
• употребление горячих блюд и напитков 4 ;
• жаркая погода и длительное пребывание на солнце 12,4 ;
• овуляция у женщин 12 ;
• предменструальный синдром 5 ;
• климакс 5 .

У здоровых людей можно заметить колебания температуры в течение дня. Разница между двумя измерениями в разные часы может достигать 0,6 °С, причем максимальные значения обычно регистрируются в 5-9 часов вечера, а минимальные — утром между 3 и 6 часами 3 .

Кратковременный субфебрилитет и колебания температуры в течение дня более чем на 1,6 °С, нередко связаны с вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией 3,5 — неврозом. В этом случае субфебрилитет провоцируют перемены погоды, физические нагрузки, эмоциональные переживания или усталость 5 .

Что делать, если температура 37,3 °С держится долго

Опасна ли температура 37,3 °С для взрослых

Небольшое повышение температуры тела при простуде, хотя и вызывает слабость или утомляемость, но не представляет серьезной опасности 4 .

Повышение температуры тела — защитная реакция организма 3 , она помогает организму бороться с возбудителями инфекции 3,4 .

Именно поэтому воспринимать лихорадку как негативное явление можно только в том случае, если она плохо переносится, сочетается с «ломотой» в теле или отметка на градуснике достигает 38 °С 6,7 .

Лихорадка развивается в результате воздействия на центр терморегуляции пирогенов. Пирогенами называют вещества, вызывающие подъем температуры тела 3 . В их роли чаще выступают инфекционные агенты — вирусы, бактерии и другие микроорганизмы, также лихорадку могут вызывать пирогены, которые образуются в самом организме при нарушении работы различных органов, воспалительных и аллергических процессах 3 .

Появляющиеся в организме пирогены разносятся с кровью по всем органам. Они достигают головного мозга и запускают в нем процессы, приводящие к снижению чувствительности центра терморегуляции. В результате внутренний термостат меняет установочную точку и начинает воспринимать нормальную температуру тела как пониженную 4 .

Чтобы «исправить» ситуацию, он усиливает процессы теплопродукции и тормозит теплоотдачу 4 :

• для быстрой выработки тепловой энергии включается мышечная дрожь;
• чтобы уменьшить потерю тепла, поверхностные сосуды кожи сокращаются.

Кожа становится бледной и холодной на ощупь 4 , а снижение температуры кожи создает новый поток импульсов – уже в направлении от кожи к центру терморегуляции. Последний, получая сигналы от кожи, вновь повышает температуру тела 4 . Результатом такой стимуляции внутреннего термостата становится повторный пересмотр установочных параметров и новый виток повышения температуры 4 .

Лихорадка полезна для организма, она 4 :

• стимулирует активность клеток иммунной системы;
• тормозит размножение многих вирусов и бактерий;
• способствует очищению организма от токсинов;
• повышает общую сопротивляемость организма инфекциям.

Лихорадка держится до тех пор, пока количество пирогенов в организме не начнет уменьшаться, то есть, пока не начнется процесс выздоровления 4 .

Несмотря на положительные эффекты, субфебрильная лихорадка требует внимания, поскольку она может быть проявлением скрытых процессов и серьезных болезней, например, туберкулеза или злокачественных заболеваний 3 .

Температура 37,3 °С может быть следствием перегревания, или, по-научному, гипертермии 3 . Ее отличие от лихорадки в том, что температура тела повышается без изменения установочной точки центра терморегуляции. При перегревании баланс между теплоотдачей и теплопродукцией не связан с пирогенами 2,3 . Причинами гипертермии могут быть сильный стресс 4 , тепловой удар 3 или обезвоживание 4 .

У взрослых встречается «гипертермия рабочего дня» 2 . Ее особенность в том, что температура тела повышается исключительно в те дни, когда нужно идти на работу, в выходные она остается нормальной 2 . В отличие от простудной лихорадки, такая гипертермия не влияет на самочувствие, не сопровождается ознобом и бесследно исчезает в ночное время, когда нервная система отдыхает 2 .

Не следует пытаться самостоятельно разобраться с причиной повышения температуры до 37,3 °С. Чтобы понять, с чем именно связан субфебрилитет, нужно обратиться к врачу, как можно подробней рассказать ему о ситуации, когда появился субфебрилитет, и пройти необходимое обследование. После обследования врач назначит лечение, которое будет способствовать нормализации температуры и устранению причины лихорадки.