Що відбувається з тілом, якщо пити Coca-Cola щодня

Регулярне вживання кока-коли може мати значний вплив на організм і здоров’я в цілому. OBOZ.UA розповідає про потенційні наслідки регулярного споживання цього напою та дає поради, як мінімізувати ці наслідки.

Наслідки для організму

По-перше, важливо зазначити, що кока-кола містить велику кількість цукру, який може сприяти збільшенню ваги та підвищувати ризик розвитку діабету 2 типу. Крім того, газованість кока-коли може призвести до здуття живота та розладів травлення. Нарешті, вміст кофеїну в цій газованій воді може викликати зневоднення і порушити режим сну.

Підвищена схильність до проблем із зубами

Високий вміст цукру та кислотність содової можуть руйнувати зубну емаль, що призводить до появи карієсу. Крім того, тривале вживання кока-коли може негативно вплинути на здоров’я кісток, зменшуючи засвоєння кальцію в організмі, тим самим підвищуючи ризик остеопорозу та переломів.

Шкідливість фосфорної кислоти

Кока-кола також містить фосфорну кислоту, яку пов’язують з утворенням каменів у нирках і погіршенням функції нирок з часом. Надмірне споживання газованої води також пов’язане з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань, включаючи високий кров’яний тиск і серцеві напади.

Вкрай важливо пам’ятати про шкідливі наслідки споживання кока-коли та розглянути варіанти більш здорових напоїв, щоб захистити своє загальне самопочуття.

Мінімізація наслідків

Щоб мінімізувати несприятливий вплив щоденного споживання кока-коли, рекомендується зменшити розмір порцій. Замість того, щоб споживати повну банку чи пляшку, обирайте менші порції, щоб задовольнити свої бажання.

Поступова заміна звички до кока-коли на більш здорові альтернативні напої, такі як вода, несолодкий чай або натуральні фруктові соки, також може бути корисною для вашого здоров’я. Зробивши ці невеликі зміни, ви зможете пом’якшити деякі негативні наслідки регулярного вживання кока-коли.

Щоб запобігти потенційним наслідкам щоденного споживання кока-коли, важливо пам’ятати про загальне споживання цукру. Знання про прихований цукор у різних продуктах харчування та моніторинг щоденного споживання солодкого допоможе вам зробити більш усвідомлений вибір.

Поступово зменшуючи свою залежність від солодких напоїв і надаючи пріоритет своєму здоров’ю, ви можете відчути значні переваги для свого благополуччя.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Ось що відбувається з вашим тілом, коли ви п’єте кока-колу

Кока-кола, безперечно, є одним із найпопулярніших існуючих брендів, і мільйони людей у всьому світі споживають цю продукцію. Хоча холодна банка легендарного напою може здатися освіжаючою, чи ви коли-небудь замислювалися, що відбувається з вашим тілом, коли ви п’єте кока-колу, і чи шкідливо взагалі її пити.

У матеріалі Styler читайте, до чого може призвести вживання шипучого напою, який багато хто любить.

Що ми знаємо про кока-колу

Як відомо, вона містить велику кількість цукру, але при цьому позбавлена інших важливих поживних речовин, які допомагають вашому організму, що робить її менш ніж корисним напоєм.

Чим шкідлива кока-кола

Ви можете відчувати підйоми та зниження рівня цукру в крові

Стандартна банка Coca-Cola із звичайним смаком містить майже 39 грамів цукру, що також становить близько 77% денної норми, що рекомендується. Проте кілька ковтків можуть спричинити інтенсивне піднесення цукру в крові.

Згідно Medical News Today, один британський фармацевт Нірадж Найк порівняв вплив, який робить кола на організм, з вживанням героїну.

“Протягом 40 хвилин організм засвоює весь кофеїн з коли. Цей кофеїн викликає розширення зіниць і підвищення кров’яного тиску. На цей момент кока-кола блокує рецептори аденозину в мозку. Через п’ять хвилин збільшується вироблення дофаміну”, – кажуть вчені.

Дофамін – це нейротрансмітер, який допомагає контролювати центри задоволення в мозку. Згідно з інфографікою, те, як кока-кола стимулює ці центри, можна порівняти з дією героїну.

Це викликає в людини бажання випити ще одну банку. Через годину після вживання напою починається дратівливість та сонливість.

Ви можете зіткнутися зі знебарвленням та руйнуванням зубів

Коричневий відтінок напою також може призвести до жовтувато-коричневого гниття зубів у довгостроковій перспективі.

Згідно з International Journal of Dentistry, чим темніший напій, тим більша ймовірність того, що він пофарбує поверхню ваших зубів. Не кажучи вже про те, що високий вміст цукру в ньому може призвести до ерозії зубів та карієсу.

“Кока-кола має дуже кислий рН, що призведе до декальцинації зубної емалі при надмірному вживанні”, – повідомив доктор медичних наук Джек Хіршфельд.

Ризик розвитку діабету другого типу

Згідно з результатами дослідження Circulation 2010 року існує кореляція між вживанням підсолоджених цукром напоїв та розвитком ожиріння та/або діабету 2 типу.

Проте вживання кока-коли потенційно може збільшити ризик розвитку цих станів, особливо якщо ви регулярно п’єте кока-колу.

“Дані спостереження показують, що часте вживання солодких газованих напоїв пов’язане з ризиком розвитку діабету 2 типу. Однак досі неясно, чи сприяє цьому ризику фактична газировка або загальна дієта та спосіб життя, які практикують люди серед тих, хто схильний до діабету”, – кажуть лікарі.

Нагадаємо, що лікар назвав напій, який знижує ризик серцевого нападу та інсульту.

Раніше ми називали напій, який найкраще втамовує спрагу .