Нормальні параметри статевого члена та можливі відхилення

Оцінюючи довжини статевого органу чоловік орієнтується загальноприйняті норми. Пеніс представлений м’язовими волокнами, трьома відділами печеристих тіл та одного губчастого шару. Від їхнього стану залежать параметри члена та його функціонування. Нормальний розмір члена варіюється від 12 до 18 см. Незначні відхилення від норми і в той, і в інший бік не є патологією. Замір проводиться при знаходженні члена в стані ерекції. Враховуються температурні умови, гормональний фон чоловіка та психоемоційний стан.

Який розмір статевого члена є нормальним?

Нормальний розмір члена вчені виявили за допомогою численних досліджень. Згідно зі статистикою, середня довжина статевого органу становить 13-15 см при знаходженні у стані ерекції. Діаметр пеніса у збудженому стані становить 5-10 см. У медицині патологією вважають член розміром менше 12 см завдовжки.

У медицині виділяють такі категорії параметрів статевого органу:

• нормальний розмір пеніса (понад 12 см),
• малий член (в ерегованому стані його довжина становить 7-9 см),
• мікропеніс (патологічний стан, при якому довжина органу не перевищує 4 см).

Норма довжини органу

При визначенні розміру статевого члена необхідно враховувати будову тіла чоловіка. Представники великих комплекцій відрізняються розмірами пеніса вище за середні. При мініатюрному статурі довжина органу в районі 11-13 см вважається нормальною. Тому поспішних висновків щодо параметрів робити не слід.

Багато в чому величина статевого члена залежить від раси.

У медичній практиці нормою вважається довжина від 12 до 18 см. Решта розглядається, як патологія. Потрібно враховувати, що у підлітків вимір довжини члена недоцільно, оскільки він перебуває у стадії активного зростання.

Нормальна товщина пеніса

Обхват кола члена також важливий, як і його довжина. Обсяг безпосередньо залежить від генетики. Зовсім необов’язково, що це показник буде пропорційний довжині органу. Нормальною вважається товщина від 3 до 5 см. Довжина кола в середньому становить 5-10 см.

Від чого залежить розмір пенісу?

Розмір статевого члена залежить від сукупності факторів, серед яких чільне значення має спадковість.

До інших важливих факторів відносять:

1. Гормональне тло. Період статевого дозрівання чоловіка починається у 12-13 років. У цьому віці відзначається посилена вироблення гормонів, які відповідають за якість сперматогенезу та розвитку печерних тіл. При гормональному дисбалансі спостерігаються відхилення у розмірах статевого органу.
2. Неправильне харчування. Нестача поживних речовин загальмовує роботу органів репродукції. Це впливає і параметри статевого органу.
3. Екологічна ситуація. Несприятливі умови довкілля здатні пригнічувати вплив зростання пеніса в підлітковому періоді. Аналогічний вплив мають і токсичні речовини, які у організм (наркотики, алкоголь, нікотин).
4. Хвороби, що супруводжують. Найчастіше порушення формування статевих органів перешкоджають ендокринні захворювання чи спадкові патології.
5. Зайва вага. На тлі ожиріння довжина пеніса значно зменшується. Це зумовлено візуальним обманом, спровокованим появою жирових складок у нижній частині черевної порожнини. Після зниження ваги ситуація кардинально змінюється.

У пубертатний період параметри пеніса змінюються. По досягненню певного віку (після 55-65 років) розміри чоловічої гідності зменшуються. Це вважається нормальним процесом, пов’язаним із віковими змінами, що відбуваються в організмі. Число еластичних волокон, здатних до розтягування, значно знижується. Це відбивається, як у еректильної функції, і на розмірі члена.

Розмір статевого органу ніяк не впливає на якість сексу.

Вчені виявили, що довжина члена в спокійному стані не пов’язана з його параметрами під час збудження.

Визначення розміру

При визначенні параметрів статевого члена важливою є точність у вимірах. Висновок робиться на підставі трьох показників – довжині, обхват і діаметр пеніса. Для вимірювання використовують рулетку чи сантиметр. Спочатку слід досягти стійкої ерекції.

Щоб забезпечити краще ковзання, бажано скористатися мастилом. Одна сторона рулетки або сантиметра фіксується біля основи члена з верхньої точки. В області закінчення головки члена слід зробити позначку ручкою або олівцем.

Для визначення обхвату використовують шматок нитки або сантиметр. Вимірювання проводяться в товстій частині ерегованого члена.

Сантиметр обертається навколо пеніса, після чого на ньому робиться позначка. Отримане число є довжиною охоплення.

Щоб визначити діаметр, проводити додаткові дослідження необов’язково. Достатньо поділити показник обхвату на число 3,14. Отримане значення вказує на діаметр члена. Щоб уникнути похибок, обчислення бажано проводити за допомогою калькулятора.

Причини відхилень у розмірах

Нормальний розмір пеніса трапляється лише у 60% чоловічого населення. Різні відхилення закладаються ще період внутрішньоутробного розвитку. Іноді вони виникають під впливом зовнішніх факторів у підлітковому віці. У дорослого чоловіка розмір члена не може змінюватися.

Спровокувати відхилення здатні такі фактори:

• спадкові захворювання,
• гормональні порушення,
• травмування органу,
• зайва вага.

Вроджені патології будови статевого члена усуваються хірургічним шляхом. Для потовщення органу найчастіше використовують імпланти.

Як добрати норму розміру члена?

Щоб збільшити розмір члена до стандартної довжини, необхідно вдатися до допомоги спеціалізованих засобів. Але спочатку слід виявити доцільність цих заходів.

Існує кілька способів коригування розміру:

• хірургічне втручання,
• використання кремів та гелів,
• застосування екстендерів та вакуумних помп,
• різні насадки.

Широкого поширення набули пристосування для збільшення пеніса в домашніх умовах. До них відносять вакуумні помпи та засоби місцевого використання.

Вакуумний метод на статевий орган сприяє припливу крові, з допомогою чого відбувається збільшення обсягів. Креми, мазі та гелі мають подразнюючу дію, що сприяє поліпшенню мікроциркуляції.

Збільшення члена який завжди покращує сексуальне життя.

Екстендери найчастіше застосовують після хірургічного втручання. Вони зовсім непомітні під одягом. На початкових етапах пристрій носять протягом 2 годин.

Надалі час носіння збільшують до 8 годин. Загальна тривалість використання становить кілька місяців. Пристосування розтягує печеристі тіла, дозволяючи збільшити довжину органу на 2-3 див.

Хірургічна операція – найдієвіший спосіб зміни параметрів статевого органу. Вона проводиться класичним способом, за методикою лігаментотомії або фалопротезування. Лігаментотомія вважається найпопулярнішою методикою. Вона має на увазі розтин зв’язки, яка утримує член.

Після операції слід носити екстендер, щоб зафіксувати необхідний результат.

До мінусів хірургічного втручання відносять тривалий реабілітаційний період. Перевагою вважається збереження результату остаточно життя. Тимчасовим ефектом відрізняється збільшення статевого органу за допомогою ін’єкцій гіалуронової кислоти.

Народні методи допомагають лише посилити сексуальний потяг. На розмір статевого органу вони не впливають. Їх рекомендується використовувати разом з іншими методами коригування розмірів чоловічої гідності.

Чого хочуть жінки?

За даними опитувань, розмір статевого члена не перебуває для жінок у пріоритеті. Більшість представниць прекрасної статі звертає увагу ні на довжину, а на обхват органу. Але першорядне значення мають вміння чоловіка та якість попередніх ласок. Який розмір члена вважається оптимальним, залежить від конкретної жінки та особливостей будови її статевих органів.

Нормальна довжина статевого органу – поняття відносне. Загальноприйняті стандарти не повинні бути орієнтиром, оскільки існує безліч інших факторів, що впливають на якість сексуального життя. У більшості випадків проблеми, спровоковані недостатньо великими розмірами, мають психологічний характер.

Який розмір члена вважається нормальним

Чоловіки нерідко вважають, що їх фалос має незначні габарити і вдаються до застосування всіляких методів збільшення геніталій. Насправді, далеко не завжди проблема є реальною. Хлопці просто недооцінюють свій орган. Варто розібратися, який середній розмір члена. Знаючи точні цифри, можна тверезо оцінити ситуацію та зрозуміти, чи обґрунтовані переживання.

Середній розмір чоловічої гідності українців, білорусів, українців, казахів

Статистику українців було представлено в 2015 році Presidential hospital of Russia. Виходячи з цих даних, середня довжина члена у спокійному стані становить сантиметри 9,6, а обсягом 9,8. Розмір пеніса під час ерекції в України завдовжки дорівнює 14,16 см, а в обхваті 11,73 см.

Journal of Urology у 2011 році опублікував статистичні дані габаритів чоловічих геніталій білорусів. Величина статевого органу у спокійному стані в Білорусії дорівнює 11,2 см у довжину та 9,1 см в обсязі. У стоячому положенні пеніс досягає 13,98 см завдовжки, а об’ємом він – 11,38 см.

2015 року Університетом Ірландії було проведено опитування українців. Їхні фалоси в спокійному стані довжиною 9,7 см, а об’ємом 9,8 см. Ерегований фалос в обхваті дорівнює 12,28 см, а довжиною – 14,2 см.

Цього ж року було наведено дані з Казахстану. Тут не збуджений орган дорівнює 9,3 см, діаметром — 9,1 см. У момент ерекції його габарити збільшуються до 13,46 при обсязі 11,34.

Вплив віку та раси на розмір пеніса

Щоб визначити, яка середньостатистична довжина пеніса, потрібно враховувати співвідношення віку та розміру члена. Наголошено, що у новонароджених малюків він не перевищує пари сантиметрів. Товщина статевого органу на цьому етапі також мінімальна. По досягненню семи років відзначається збільшення геніталій до 3-4 сантиметрів.

Інтенсивне зростання спостерігається з початком статевого дозрівання (з 14, і закінчуючи 18 років). Незначно габарити збільшуються у віці 18-25 років. Хлопцям цей період вдається наростити ще 1-1,5 див. Зміни товщини не спостерігається.

Середньостатистичний розмір пеніса у різних країнах суттєво відрізняється. Науково доведено, що величина члена залежить від расової власності. Величезними габаритами можуть похвалитися уродженці кавказьких країн. Також велика величина органу в африканців (15-16 см під час ерекції). Третє місце посідають європейці (14-15 см). Найменша довжина члена в азіатів (всього 13 см).

Варто враховувати, як відрізняються габарити геніталій у світі. Таблиця розмірів країнами виглядає так.

Стандарти довжини та ширини пеніса

Середній розмір чоловічої гідності не такий, яким його вважають завдяки численним порнофільмам. Середньостатистичний фалос у стані спокою дорівнює 8-10 см. У момент найвищого збудження він не перевищує 15 см.

На окрему увагу заслуговує коло геніталій. Її вимірюють в ерегованому стані. Стандартний діаметр пеніса дорівнює 10-15 см. Товщина члена у період спокою варіюється в межах 3-4 см.

Від чого залежить довжина статевого члена

Довжина члена залежить від низки чинників. Насамперед впливає зростання органу концентрація гормону тестостерону. Недостатні габарити фалоса – наслідок порушень у роботі ендокринної системи, що перешкоджають синтезу чоловічого гормону. Якщо збій своєчасно не усунути, то стабілізація гормонального фону не допоможе збільшити величину пеніса.

Важливе значення мають також обмінні процеси. У людей, які страждають від надмірної маси тіла, у зоні лобка накопичується жир. При цьому навіть якщо у хлопця ідеальний розмір чоловічої гідності, пеніс виглядатиме мініатюрним. Обумовлено це тим, що жировий прошарок приховує частину органу, і він виглядає набагато менше.

Вкрай важливо правильно організувати раціон харчування в період, коли починається статеве дозрівання. Недостатня кількість корисних речовин призводить до недорозвиненості органів. Вкрай важливо, щоб у меню були такі продукти:

• зелень (петрушка, кмин, кріп);
• горіхи (волоські, фісташки, мигдаль);
• часник;
• молочні продукти;
• нежирні сорти м’яса (переважно яловичина);
• спаржа;
• гранат;
• інжир.

Вплив на розвиток у пубертатному періоді надають отримані у дитинстві травми, перенесені захворювання. Відповідно, будь-які хвороби слід своєчасно лікувати. Крім того, відбиваються на зростанні органу згубні звички. Якщо хлопець у підлітковому віці вживав алкоголь, почав курити, наголошується уповільнення розвитку органів.

Існує думка, що величина фалоса залежить від зростання, розміру взуття та інших зовнішніх характеристик. Насправді, наукового підтвердження цієї теорії немає.

Нормальний розмір статевого члена

BJUI був представлений огляд, що базується на даних, отриманих в результаті проведення сімнадцяти досліджень. Участь у них брали п’ятнадцять тисяч чоловіків. Таким чином вдалося з’ясувати, що фалоси понад 16 см вважаються більшими. Такі габарити відзначаються у п’яти осіб із ста. Точно у такої кількості учасників досліджень довжина пеніса в збудженому стані менше 10 см. Відповідно, середня величина становить 10-16 см. Такий статевий орган вважається нормальним.

Журнал урології також був представлений подібний огляд. Вченим вдалося довести, що габарити пеніса у стані спокою не впливають на його величину у момент збудження. У період ерекції величина геніталій у чоловіків буває однакова, але під час спокою може суттєво відрізнятись.

Нормальний розмір члена на думку вчених варіюється в межах 14-16 см. Чоловіки вважають, що середні габарити не менше 14,5. В ідеалі величина має досягати 16,5 см.

У Journal of Urology був опублікований матеріал, в якому було зазначено, що відхиленням від норми є орган, який у спокійному стані не перевищує 4 см, а в збудженому менше 7,62 см. При таких мініатюрних параметрах чоловікові рекомендується проконсультуватися з урологом. Не виключено, що знадобиться оперативне втручання, спрямоване збільшення чоловічої гідності.

Жіночі переваги

Чимало жінок стверджує, що їх більше турбує індивідуальність чоловіка та його зовнішність. Під час статевого акту задоволення здатний доставити власник як довгого фалоса, так і невеликого органу розміру. Крім того, багато жінок сходяться на думці, що ідеальний член повинен бути товстим. Довжина його особливого значення не має. Зумовлено це тим, що великий обхват орган здатний активно стимулювати клітор і створити почуття наповненості.

Чоловіки нерідко помилково вважають, що оптимальна довжина члена 18-20 см. Саме такий орган, на їхню думку, може зробити жінці максимальне задоволення. Це не так. Великі габарити фалоса здатні призвести до появи больових відчуттів та дискомфорту. Крім того, велика величина геніталій не дає можливість використовувати пози, що мають на увазі глибоке проникнення.

У ході проведення низки досліджень було виявлено, що в ідеалі статевий орган у збудженому стані має перевищувати глибину піхви не більше ніж на чотири сантиметри. Тому найоптимальнішим варіантом є середній розмір пеніса (12-14 см). Адже глибина жіночої піхви становить 8-10 см.

Крім того, жіночий організм має ще одну особливість. Найбільш чутливими є ділянки піхви на відстані від входу до 10 см. Тому думка, що партнерці найбільше задоволення приносить глибоке проникнення, помилкове. Фалос довжиною 10-11 см є нормальним варіантом.

Чоловіки приділяють велику увагу габаритам статевого органу. З метою його збільшення вони вдаються до застосування всіляких кремів, пристроїв, виконують спеціальні вправи і навіть вирішуються на операцію. Насправді ж величина пеніса найчастіше перебуває у межах норми. Тому перед початком процесу збільшення фалосу слід з’ясувати, які параметри вважаються середньостатистичними. Цілком можливо, що ніяких дій робити не потрібно.

Розмір статевого члена

Розмір статевого члена – характеристики величини пеніса, що включають його довжину та товщину у спокійному стані та у стані ерекції. Розмір статевого члена має значення ведення нормальної статевого життя, і навіть відчуття чоловіком власної повноцінності. На функцію сечовипускання та репродуктивні здібності розмір статевого члена, як правило, не впливає. Разом з тим, багато чоловіків схильні недооцінювати величину свого дітородного органу і часто вдаються до операцій зі збільшення розмірів статевого члена без достатніх підстав. Чоловікам, стурбованим розмірами статевого члена, показано консультацію андролога, психолога, сексолога.

Загальні відомості

У ерегованому стані розмір статевого члена в нормі може становити від 12 до 18 см, при товщині 3-3,5 см. У спокійному стані довжина статевого члена варіабельна – від 7 до 10 см. Якщо в ерегованому стані довжина пеніса менше 9,5 см , то говорять про малого статевого члена, при довжині пеніса менше 8-ми см – про мікропеніс. Середні розміри статевого члена різняться у представників різних рас: володарями пенісів найменших розмірів є азіати; найбільших – афроамериканці.

Перше видиме збільшення статевого члена у хлопчиків спостерігається у віці 12-13 років. Швидке зростання пеніса продовжується в основному протягом 3-х років, а до кінця статевого дозрівання (17-18 років) статевий член може збільшуватися, але не значно. У період андропаузи відбувається зменшення статевого члена, що пов’язане із зменшенням кількості колагенових та еластинових волокон, зміною конфігурації молекул колагену у тканинах.

Варіабельність розмірів статевого члена

Середні розміри пеніса дозволяють вести нормальне сексуальне життя. Так, розміри статевого члена менші за норму, роблять можливість повноцінного сексуального життя практично недоступною, однак і розміри, що набагато перевищують норму, змушують сумніватися у можливості повноцінного статевого акту. Згідно з енциклопедичними даними, довжина найбільшого пеніса становить 30 см, а його діаметр досягає 15-18 см.

При цьому розмір статевого члена в спокої теж варіабельний і залежить від ступеня наповнюваності кров’ю кавернозних тіл, які є губчастою тканиною, пронизаною густою мережею кровоносних судин. Кровоносні судини кавернозних тіл реагують на будь-які фізичні впливи так само, як і інші судини тіла. Тобто, при зниженні температури навколишнього середовища вони звужуються, а значить і розмір статевого члена зменшується за рахунок зменшення припливу крові. Приблизно той же результат спостерігається при викиді адреналіну в кров або раптовому стресі. Тобто, розмір ерегованого статевого члена та його розмір у стані спокою жодним чином не взаємопов’язані.

Хоча існують медичні дані про середній розмір статевого члена для чоловіків різної національності, кожен чоловік сам формує для себе уявлення про «нормальний розмір пеніса», часто ґрунтуючись на хибних фактах, особистому негативному досвіді, що може стати причиною депресії.

Як правильно виміряти статевий член

Вимірювання слід проводити за кімнатної температури в комфортних для чоловіка умовах. Для отримання достовірної інформації про розмір статевого члена в стані ерекції слід вимірювати по спинці (по його дорсальній поверхні) – від лобка до кінця головки. Це спосіб дозволяє оцінити функціональну довжину полового члена. Якщо у чоловіка є надмірна маса тіла, або еректильні дисфункції, це може негативно позначитися на функціональній довжині статевого члена, часто значно зменшуючи її.

І, незалежно від даних виміру, частина чоловіків і за нормальної довжини свого статевого члена хотіли б збільшити її на кілька сантиметрів. Це є підсвідомим бажанням лідерства. Так як при розмірах пеніса вище за середній у чоловіка значно зростає самооцінка, впевненість у собі, що безпосередньо позначається на суспільному та особистому житті.

Нормальні розміри пеніса є показником загального здоров’я чоловіка, його репродуктивної та ендокринної системи. Оскільки у період статевого дозрівання є дефіцит тестостерону та її похідних, то зростання зовнішніх статевих органів уповільнюється чи зупиняється зовсім. У дорослому житті таких чоловіків часто діагностують безпліддя через припинення вироблення статевих клітин та різні психологічні проблеми.

Фалічні культи мали більшість народів. Так, на зображеннях і скульптур стародавніх індусів переважали чоловіки з гіпертрофованими пенісами. На острові Корсика є фалічні скульптурки у вигляді пеніса в 20-25 см, а більшість стародавніх японських казок для дорослих заснована на сюжетах, де переважають великі члени.

Щоб візуально збільшити розмір статевого члена, у Європі в епоху Ренесансу вдавалися до накладних гульфіків. Розмір статевого члена є для чоловіка гордістю та можливістю самоствердитись. Але більшість психологічних катастроф, розлучень та інших негативних наслідків відбувається не через занадто маленький пеніс, а від незнання та невігластва в галузі сексуальних відносин.

Оскільки останнім часом інтерес до операцій зі збільшення розмірів статевого члена зріс, багато вчених намагалися знайти математично обумовлену залежність між його розмірами в ерегованому та спокійному стані. Однак надто велика кількість причин і обставин, які визначають розміри пеніса в обох станах, не дозволили використовувати математичні обчислення для прогнозування. Єдиним спостереженням стало те, що менше розмір пеніса в спокійному стані, тим більше він збільшується по відношенню до початкових розмірів, але й ці дані не були визнані статистично достовірними. Спрогнозувати найбільшу довжину пеніса ерегованого можна тільки в момент максимального розтягування.

Тобто більшість чоловіків і частина жінок надають значення розміру статевого члена не з точки зору функціональності, а з точки зору мужності і домінантності.

Хірургічне збільшення статевого члена

На сьогоднішній день хірургічна медицина покликана вирішувати як життєво важливі питання, так і питання щодо покращення якості життя індивідуума. Це сталося після зміни пріоритетів суспільної моралі у бік гуманізації. Хірургічна андрологія покликана покращити якість сексуального життя. З цією метою успішно проводяться численні операції із пластики статевого члена.

Тільки 10% операцій зі збільшення пеніса проводяться андрологами за показаннями, інші операції проводяться у чоловіків, які спочатку мають нормальний розмір статевого члена. Підставою є незадоволеність якістю сексуального життя зі свого боку або партнерки. Хоча давно встановлено факт, що на досягнення жінкою оргазму під час коітусу впливає не довжина пеніса, а щільність його стиснення мускулатурою піхви і діаметр пеніса. Тобто, за відсутності інших показань та за наявності постійної партнерки, достатню щільність обхвату можна досягти за рахунок більш простої операції зі зменшення обсягу піхви.

Бесіди з психологом допомагають усвідомити, що на сьогоднішній день мужність чоловіка складається не лише з розмірів статевого члена, хоча фалічні символи мають давню історію і сьогодні продовжують пропагуватись засобами масової інформації. Єдиним доведеним фактом впливу розміру статевого члена на сексуальне збудження є ерогенна візуальна стимуляція. Те саме відбувається і з розміром грудей у ​​жінок, хоча в реальному житті більшість чоловіків і жінок віддають перевагу партнерам із середніми розмірами пеніса або грудей. Але, якщо оперативне втручання дійсно здатне поліпшити багато аспектів життя людини, то за відсутності протипоказань його проводять.

Розмір члена – якої довжини має бути залежно від віку?

Який розмір статевого чоловічого члена має бути у 18 років? Наскільки умовним є поняття «нормальний» розмір члена чоловіка? Яка середня довжина органу 16 років? Чи варто переживати, якщо маєш не великий пеніс? Спробуємо розібратися.

Якої довжини має бути член у сантиметрах у певну кількість років — таблиця

Відлік розмірів прийнято розпочинати з 11 років. Чому так? Це саме той вік, коли хлопчик починає процес статевого дозрівання. Лікарями-урологами прийнято вважати, що кожного року розмір члена збільшується на 1 сантиметр. Це досить спірно та не доведено.

У різних хлопчиків генетично закладено різний рівень тестостерону, це впливає на розмір пенісу та зростання. Бувають хлопчики та юнаки, у яких за рік член може зрости і на 2 або на 3 сантиметри.

Тим не менш, урологам вдалося вивести точні критерії зростання члена у різному віці. У цих умовах так само враховується і зростання хлопчика чи підлітка. Він також впливає на розмір члена.

Розглянемо докладно вікові збільшення чоловічої гідності у таблиці:

Відхилення розмірів члена від зазначених розмірів на 3 сантиметри у більшу чи меншу сторону вважається нормою.

Ефективний спосіб збільшення члена без хірургічного втручання, яким користуються порноактори. Читати далі.

У скільки років починає рости чоловічий статевий член

Ми трохи торкнулися цього питання вище. Зараз розглянемо докладніше і з самого початку.

Хлопчики народжуються із розміром члена від 1,5 до 2 сантиметрів. До 5 років хлопчики не дуже відрізняються від дівчаток, це пов’язано з тим, що клітини яєчок ще не здатні виробляти андрогени. Вони ж впливають на зростання пеніса. Невелика перевага росте, але дуже повільно, приблизно на 2 сантиметри раз на 2 роки.

Починаючи з 5 років, у хлопчика починається повний розвиток яєчок, з’являються попередники сперматозоїдів. Це триває до 9 років. Але все одно це ще такий вік, коли хлопчик «безстатевий». У нього ще немає енергійне зростання.

Починаючи іноді з 10 чи 11 років, хлопчик починає дорослішати. У тілі починається активний синтез тестостерону, починають виникати вторинні статеві ознаки. До них можна віднести:

Але бувають і відхилення, коли статевий дозрівання починається або з 9 років, або з 14 років. Це не є нормою. Зазвичай такі відхилення пов’язані з малою кількістю гормонів в організмі хлопчика або з нирковою недостатністю. Сюди можна віднести і цукровий діабет, він також впливає раніше чи пізніше розвиток хлопчика і зростання його члена.

Можна спостерігати відхилення в інтимному плані у хлопчиків, чиї матері під час вагітності вели нездоровий спосіб життя. Наприклад: курили, випивали спиртні напої, вживали легкі та важкі наркотики.

Якщо жінка під час вагітності перенесла небезпечні інфекційні та венеричні захворювання, то хлопчик може мати гормональні відхилення, які відіб’ються і на зростанні пеніса.

У недоношених дітей часто спостерігається затримка статевого розвитку. Причому не лише у хлопчиків, а й у дівчаток.

До якого віку зростає орган у чоловіків

Якщо у хлопця нормально протікає пубертатний період і немає жодних відхилень, то член перестає рости в 18-21 рік. Тут все індивідуально і залежить від гормональної системи молодої людини.

Що стосується окремих випадків, коли член зростає після 21 року, то вони є. Бувають хлопці, які мають пубертатний період триває до 25 років. Є навіть ще пізніші хлопці, у яких пубертат закінчується лише у 28 років.

Це пов’язано з великою кількістю тестостерону в тілі чоловіка. Це спостерігається не так часто, зі 100 чоловіків за статистикою буває 10 пізніх пубертатів. Такі випадки є патологією.

Важливо після закінчення пубертатного періоду слідкувати за своєю вагою. Зайва вага може відкладатися у лобковій частині. За рахунок цього зростає жировий прошарок, довжина члена може скоротитися від 1,5 до 2,5 сантиметрів. На вигляд впливає провисання мошонки та викривлення пеніса. Але хлопці та чоловіки можуть бути спокійні. Ці моменти впливають на довжину пеніса.

На розмір та його зменшення може вплинути неправильний спосіб життя. Куріння та алкоголь у майбутньому можуть спричинити еректильну дисфункцію та зниження розміру пеніса. За таких умов у чоловіка до 50 років член може зменшитися на 3-5 сантиметрів.

Чи варто переживати з приводу розміру члена 13, 14, 15, 16, 17 років?

Молоді хлопці в пубертатний період часто переживають про те, чи всі вони нормально з розміром пеніса. Бояться, що раптом він більше не зросте.

Причин цим переживанням 2:

1. страх за своє здоров’я;
2. Переживання про невеликий розмір переваги і про те, що це вплине на можливість задовольняти дівчину.

Що стосується 1, то переживання підлітка безпідставні. Якщо не спостерігалося жодних відхилень при народженні, немає хвороб, які вказувалися раніше, потрібно просто чекати свого часу. Пеніс обов’язково зросте. Не треба комплексувати.

У другому випадку. Потрібно зберігати спокій. Легенди про те, що жінку задовольняють лише хлопці з розміром 20 сантиметрів+, це лише легенди. Насправді все навпаки. Чоловік, який має дуже великий член, часто не дуже щасливий. Більшість жінок через свою природу просто не здатні прийняти в себе величезний член. Їм боляче, і він їх розриває зсередини.

Жінки, які можуть приймати великі члени, існують, але їх не так багато.

Якщо у хлопця якісь відхилення та член дійсного невеликого розміру, то теж не варто хвилюватися. Є досить поз, у яких навіть проникнення маленького члена буде глибоким і заповнюючим.

Розмір жіночої піхви

Глибина піхви має загальні розміри. Його середня довжина становить від 8 до 10 сантиметрів. При збудженні піхву розслаблюється і до зазначених сантиметрів додається ще 5-7 сантиметрів. При дуже сильному збудженні можливе додавання 8-10 сантиметрів.

Якщо у жінки спостерігаються пухлини, запалення або вроджена деформація статевих органів, то глибина може бути меншою на 1-3 сантиметри.

У мініатюрних жінок буває широка і не довга піхва. Тут велику роль грає ширина чоловічого члена.

У жінок середнього зросту, ширина так само відіграє важливу роль. Сам вхід у піхву має багато нервових закінчень і товстий член активно їх стимулює. Усередині піхва майже не має нервових закінчень. Саме тому жінці важко отримати вагінальний оргазм.

Чоловікам це чергова підмога щодо розміру члена. Вирішує не довжина, а товщина. Використовуйте пози, де піхва звужується та максимально облягає пеніс. І не забувайте стимулювати клітор, це допоможе отримати жінці яскравіші відчуття.

З такими знаннями і вміннями, чоловік перестане переживати щодо свого розміру і набуде повної впевненості в собі та своїх силах.

Який нормальний розмір члена?

Розмір члена – це важливий показник чоловічої гідності, принаймні так вважають усі чоловіки. І як показує практика, більшість чоловічого населення виявляє невдоволення своїми природними даними. Насправді ж багато хто з них навіть не знає, який нормальний розмір члена визнаний медициною та фахівцями.

Норма – це середній показник, який не може сприйматися як істина в останній інстанції, але при цьому може показати, наскільки переконання людини є правдивими або помилковими. Щодо статевого члена та його розміру, тут також вчені вивели показник норми щодо довжини та товщини пеніса, але з урахуванням різних факторів, чи то національність, чи пропорції тіла чи генетика.

Середня довжина чоловічої гідності, залежно від національності

Перше, на що має звертати увагу кожен чоловік, стурбований розмірами свого дітородного органу – національність. Розмір органу вважається нормальним кожної раси зовсім з різними показниками. Наприклад, на пострадянському просторі найвищі показники норми дістаються грузинам – 15,6 см, білорусам належить цифра 14,6 см, українцям 14 см, українцівам 13,2 см.

Для довідки! Середні показники нормального розміру статевого члена жителів України з роками знизилися через те, що відбувається суміш з азіатськими народностями.

Якщо ж розглядати європейців, найдостойніші показники спостерігають у угорців – 16,1 см, за ними відразу ж йдуть французи та чехи 15,9-16 см. У світовому рейтингу лідируючі позиції займають жителі африканського континенту, норма розміру статевого члена у них становить 17 ,5-18 см. Найменші показники 9-10 см належать азіатським національностям, наприклад, Таїланду.

Від чого залежить розмір полового органу чоловіка?

Щоб розуміти, чому чоловіка природа нагородила конкретними габаритами статевого органу, варто заглянути в анатомію, розглянувши будову та фактори впливу на зростання статевого члена. Фахівці називають такі фактори:

1. Генетика – ті дані, що спостерігаються у чоловіків у минулому поколінні, будуть передані за генетичним кодом наступним чоловікам.
2. Баланс гормонів – в нормі чоловічий організм повинен мати оптимальне співвідношення і чоловічих, і жіночих гормонів.
3. Аномалії розвитку статевих органів – існує безліч вроджених або набутих патологій, що відбиваються на формі та розмірі члена.
4. Хронічні захворювання – на зростанні та розвитку фалосу можуть відбитися різні системні та хронічні захворювання, пов’язані з ендокринною, сечостатевою, серцево-судинною системою, головним та спинним мозком.
5. Спосіб життя – загальмувати зростання та розвитку чи порушити функції члена можуть шкідливі звички, сидячий спосіб життя, мізерне харчування.

Також нерідкі випадки, коли малі показники довжини та товщини фалосу спостерігалися у чоловіків, які проживають у несприятливих екологічних умовах.

Нормальна довжина та діаметр пеніса

Щоб виявити нормальний розмір статевого члена для тієї чи іншої країни, держави і нації, фахівці неодноразово проводять дослідження та досліди. Так, наприклад, одним фахівцям у ході 17 досліджень вдалося виявити одну закономірність. Серед 100 досліджуваних чоловіків пеніс більше 16 см був лише у 5 осіб, у стільки ж були показники нижче 10 см.

Загалом медична довідка каже, що оптимальна довжина пеніса в ерегованому стані має становити 13-18 см, у спокійному стані – 8-10 см. Середньостатистичний пеніс не перевищуватиме 15 см у довжину. Щодо товщини нормальною вважається цифра 3-4 см. Вимірюючи коло пеніса під час ерекції, нормою вважається 10-15 см. Незважаючи на зазначені параметри, в сексології не практикується поняття нормальної товщини пеніса.

Що важливіше: довжина чи ширина?

Кожен чоловік сам собі визначає, яким має бути нормальний розмір дітородного органу, щоб задовольнити жінку.

Практика доводить той факт, що поняття нормального розміру пеніса у чоловіків і жінок абсолютно різні. Багаторазові дослідження лише підтвердили, що для статевого акту та задоволення жінки важливіша товщина, ніж довжина фалоса.

Глибина піхви жінки у незбудженому стані становить 7-12 см, а ширина – приблизно як 2-3 пальці руки. Але в збудженому стані статеві органи жінки звужуються і подовжуються, а максимальна чутливість знаходиться спочатку піхви на 3-5 см. Відповідно, для максимального задоволення набагато важливіше діаметр пеніса, а не його довжина.

Можливі відхилення від норми

Як уже було сказано раніше, впливати на стан статевих органів чоловіки можуть такі фактори, як генетика, гормональний фон, захворювання та патології, а також вік. Усі майбутні дані щодо статевого члена закладаються у внутрішньоутробному розвитку плода. Рідко, але трапляються і вроджені аномалії, які призводять до зміни форми та розміру фалосу, наприклад:

Якщо в організмі спостерігається нестача тестостерону, лікарі діагностують гіпогонадизм, наслідком чого можуть бути недорозвинені яєчка та мікропеніс. До можливих ризиків відносять і травми, а також набуті патології, що позначаються на розвитку статевих органів. Це можуть бути захворювання судин та серця, слоновість, ожиріння та ін.

Думка жінок та чоловіків: опитування

Перше, на що варто звернути увагу щодо розміру статевого члена – думка жінок. Для цього були неодноразово проведені опитування, в одному з яких встановлено таку цікаву статистику:

• 81% опитаних жінок обрали б непоказного зовні чоловіка, але з більшим фалосом, ніж красеня зі скромними розмірами;
• 75% жінок відзначили, що вважають важливими і обхват, і довжину члена;
• 61% навіть готові були б відмовитися від спілкування з чоловіком, дані якого в цьому питанні не збігаються з їхніми очікуваннями.

Якщо ж переглянути дані чоловічих опитувань, можна дійти невтішного висновку, що 66% вважають свій статевий член середнім за розміром, 22% задоволені розміром, а 12% вважають свій фалос маленьким. Серед усіх чоловіків лише 8% були твердо впевнені в тому, що їхній орган має достатню довжину та обхват, щоб задовольнити жінку.

Як правильно виміряти довжину та товщину

Виміряти довжину та діаметр пеніса можна у двох станах – розслаблення та ерекція. У будь-якому випадку потрібно взяти лінійку, прикласти одну її частину до області лобкової кістки над пенісом, щоб лінійка впиралася в неї. Далі слід виміряти відстань до крайньої точки на головці пеніса.

Обхват пеніса лінійкою виміряти буде складніше, тому можна скористатися вимірювальною стрічкою. Її беруть і обертають навколо товстої частини фалоса, після чого отримують кінцевий результат. Якщо стрічки немає, можна зробити це шматком паперу, після чого виміряти його відстань лінійкою.

Висновок

Про те, яким має бути розмір пеніса, чоловікові не дасть відповіді жоден фахівець. Але якщо враховувати середньостатистичні дані та підрахунки, можна встановити певну норму для нації та навіть конкретної країни. Статистика каже, що серед європейців нормальна довжина пеніса становить 13-15 см, а товщина 3-4 см. Невеликі похибки не повинні бути приводом для занепокоєння та комплексів.

У пошуках досконалості – який розмір члена вважається ідеальним

Яким має бути ідеальний розмір члена? Одним із ключових елементів чоловічої самооцінки є розміри статевого члена. Як свідчать дослідження, більшість чоловіків, незадоволених довжиною органу, значно його недооцінюють.

Як правильно провести вимір члена

Найчастіше візуальна оцінка свого пеніса не відповідає дійсності. Насамперед це залежить від ракурсу, в якому чоловік бачить свої статеві органи. Однакові за розміром, з боку та зверху вони виглядають зовсім по-різному. Певну роль відіграє психологічний аспект.

З давніх-давен і по сьогодні довжині і товщині статевого органу приділяється занадто велика увага, а значні параметри асоціюються з пануванням і домінуванням. Насправді така вистава ніяк не пов’язана з оптимальними розмірами пеніса.

Щоб адекватно оцінити свою гідність, необхідно спочатку провести точні вимірювання пеніса. Виконати виміри рекомендується кілька разів у різні дні та різний час доби. Отримані результати складають та обчислюють середнє значення. Це допоможе виключити вплив температури, часу дня, статевої активності та ступеня збудження.

Пеніс вимірюють у стані максимальної ерекції. Довжину міряють по верхній поверхні від початку основи до крайньої точки головки. Вимірюється лише відкрита («робоча») частина пеніса. Для визначення обхвату виконують виміри кола в трьох місцях: одразу під головкою, у середині стовбура та безпосередньо біля основи. Середнє значення і позначатиме товщину члена.

Ідеальні фізіологічні розміри пеніса

Чи існує таке поняття як ідеальний розмір пеніса? Фізіологи пов’язують довжину органу зі зростанням чоловіка. Ідеальною вважається пропорція 1/10. Так, чоловік зріст 175 см повинен мати член довжиною від 17 до 18 см. Така норма є досить умовною, оскільки на розміри статевого органу впливає безліч факторів.

Відомо, що є певна генетична схильність залежно від раси і навіть національності. Так, найбільшими розмірами гідності мають представники африканського континенту. А ось у більшості чоловіків Азії, і особливо у японців, показник має показники значно нижчі від середнього.

Певне впливом геть параметри надають також особливості розвитку. Якщо період активного зростання (14-17 років) спостерігалися порушення, пов’язані з дисбалансом гормонального фону, то, цілком можливо, відставання й у розвитку статевих органів.

На довжину пеніса також впливає комплекція чоловіка. Чим товщі жировий прошарок в області лобка, тим більшу частину пеніса вона приховує. Кожні зайві 5-6 кілограмів «віднімають» по 1 см від загальної його довжини. Зменшення маси тіла здатне збільшити видимі розміри органу.

Більшість чоловіків, які вважають свій пеніс недостатньо великим, страждають на комплекс неповноцінності виключно через повну відсутність інформації. Щоб адекватно оцінити розміри своєї гідності, слід знати середньостатистичні розміри статевих органів своєї популяції.

За результатами численних досліджень, у білих чоловіків європеоїдної раси середня оптимальна довжина члена у збудженому стані знаходиться в межах 14-15 см. Читайте повну статистику щодо довжини пенісів національності.

Існує кілька класифікацій пенісів щодо довжини:

• статеві органи довжиною до 13 см відносять до дрібних членів;
• розміри від 13 до 17 див вважаються середніми;
• стовбур довше 17 см відносять до великих пеніс.

Щодо ширини, то за даними статистики середнє значення становить 2-3 см.

Це цікаво: Вид хомо сапієнс є абсолютним рекордсменом за величиною члена серед приматів. Навіть горили рідко можуть похвалитися органами довшими за 10 см.

Розмір члена та жіночі переваги

Відповідаючи питанням, який розмір члена ідеальний, потрібно спочатку з’ясувати, ідеальний навіщо.

Статевий член чоловіка виконує дві основні функції. Він служить для виведення з організму сечі, є дітородним органом, і повинен приносити задоволення учасникам статевого акту. Зрозуміло, що для першого призначення розміри не важливі, для запліднення достатньо мінімальних розмірів. Виконання третьої функції передбачає участь жінки. І ось тут довжина та товщина органу мають важливе значення.

Більшість чоловіків помилково вважають, що чим більше член, тим більше задоволення можна зробити жінці. Насправді, занадто великий статевий орган є причиною хворобливих відчуттів, дискомфорту і навіть розвитку деяких захворювань. Наявність значних розмірів пеніса в деяких випадках не дозволяє використовувати пози з великим ступенем проникнення.

Який розмір члена найкращий? За результатами багатьох досліджень найкомфортніше жінка почувається з чоловіком, у якого статевий орган у стані ерекції перевищує глибину піхви максимум на 4 см.

Виходячи зі статистичних даних про середню глибину жіночого піхви в межах 8-10 см, можна говорити про те, що оптимальний розмір члена – 14-16 см.

custom_block(3, 28986099, 1319);

Нормальна вага людини по роках

Способи обчислення співвідношення зросту і ваги у чоловіків

Така класифікація виходить більш реальною і конструктивною.

Його визначають шляхом визначення відносини стегнової обхвату до грудного обсягом. Показник при цьому виходить більшим, ніж 1,05. Фігура у вигляді літери А – це типова «груша» або «трикутник».

У жінок з таким статурою спостерігаються:

Жіночний силует фігури типу А ще з давніх часів вважається еталоном краси. Підтримати форму такого тіла допоможуть фізичні комплекси на стегна і сідниці.

У дівчат і жінок при поділі обхвату талії на обсяг стегон, а потім на обхват грудей показники збігаються або менше 0,75 при вигляді статури «пісочний годинник» або типі Х. Співвідношення зросту і ваги тут немає. У таких представниць людства верх приблизно дорівнює низу.

Ідеальне тіло у вигляді пісочного годинника можуть собі дозволити астеники і нормостеники. Але для цього їм доведеться сидіти на збалансованому харчуванні і правильно навантажувати фізичними вправами прес і стегна.

Статура «яблуко» – це показник, більший 0,75. При типі фігури Про ноги тонкі й довгі, а тулуб – повне і кругле. В області талії завжди присутній великий живіт. Пишногрудим красуням зі стрункими ногами і похилими плечима доведеться постійно займатися в тренажерних залах для збереження нормальних пропорцій тіла типу О.

Фігура «прямокутник» при поділі розміру талії на об’єм грудей має показник, що дорівнює або більший 0.75. Статура типу Н – це рівні за обсягом стегна і груди. За витонченими і стильними Н-образними фігурами також необхідно ретельно стежити: тренувати сідниці і плечовий пояс.

Якщо поділ розміру бюста на обхват стегон видає результат в 1,05 або більше, то статура має вигляд перевернутого трикутника або тип V.

Натуральний силует V-образного статури також є своєрідним еталоном, причому з давніх-давен. Зберегти красу такої фігури допоможуть танці або велосипедні прогулянки.

Якщо у чоловіка струнке тіло, воно привертає жіночий погляд, а у самого власника викликає гордість. Надлишок ваги завжди є приводом для невдоволення. Найчастіше люди виснажують себе дієтами і непосильними навантаженнями, прагнучи досягти ідеалу. Правда, не кожен розуміє, що означає те саме досконалість, до якого всі прагнуть.

І, звичайно, не всім відомо, що для конкретного типу статури критерії ідеальності індивідуальні. Щоб визначити, який повинен бути вага у чоловіка певного зростання, розроблені спеціальні формули і таблиці. Не варто забувати і про супутні фактори, які здатні змінювати дані показники. Одним з таких, наприклад, є вік чоловіка.

Такий метод визначення середніх, нормальних параметрів росту і ваги у людей найпоширеніший. В даному випадку необхідно враховувати вид статури і вік молодої людини. Від зростання в см коштує відняти 110 тим чоловікам, які молодші за 40 років. Якщо ж представник сильної половини людства старше 40, віднімається цифра 100. При астенічному типі тіла результат, який вийшов, зменшується на 10%. Якщо ж чоловік гіперстенік – результат підвищується на ті ж 10%.

185-110 = 75, до отриманого результату додаємо 10%. Так, в нормі вагу даного хлопця повинен становити 75,7 кг.

Такий метод виявлення норми вважається найбільш інформативним, що враховує відношення зростання до маси тіла хлопця. В основі цієї формули покладено рівень вимірювання обхвату зап’ястя. Так, в нормі всі показники виглядають наступним чином:

• Обсяг грудини дорівнює окружності зап’ястя, помноженої на 6,5;
• Обхват стегон в нормі менше обхвату грудей на 15%;
• Об’єм талії – 70% від результату обсягу грудини;
• Обсяг шиї – 37% від отриманого обсягу грудини;
• Параметри біцепса – 36% від обхвату грудини;
• Окружність гомілки відповідає 33% обхвату грудної клітини.

Дані параметри максимально точно визначають норму маси для представників сильної половини людства. Залежно від того, в який бік йде відхилення, варто переглянути раціон харчування, фізичні навантаження. Щоб чітко бачити до якого ідеалу треба прагнути, є спеціальна таблиця. У ній показані норми ваги для молодих людей різного зросту, і різного типу статури.

Оптимальна маса тіла у чоловіків, як правило, визначається трьома показниками:

Співвідношення росту і маси для переважної більшості здорових чоловіків, які дотримуються правильного харчування, є постійною величиною. Істотне збільшення цього показника може свідчити про надмірне наборі маси, а зниження, як правило, вказує на запальні процеси всередині організму.

Оптимальні пропорції зростання і ваги у чоловіків визначаються:

1. їх висотою;
2. вагою кісток;
3. об’ємом грудної клітки;
4. кількістю жиру щодо м’язової тканини в організмі.

Останній фактор не завжди враховується, але відіграє важливу роль для спортсменів. Нормальне співвідношення зросту і ваги у чоловіків, якщо вони не мають проблем зі здоров’ям – постійна величина, серйозних змін яку говорять про наявність внутрішніх проблем. Як же встановити правильні пропорції?

Найточніші дані отримують фахівці, що займаються вимірами пропорцій людського тіла. Таблиця співвідношення зросту і ваги для чоловіків худорлявої виду виглядає так:

1. 155 см – 49 кг;
2. 160 см – 53.5 кг;
3. 165 см – 57 кг;
4. 170 см – 60.5 кг;
5. 175 см – 65 кг;
6. 180 см – 69 кг;
7. 185 см – 73.5 кг.

Зростання вага таблиця чоловіки з нормальною статурою:

1. 155 см – 56 кг;
2. 160 см – 60 кг;
3. 165 см – 63.5 кг;
4. 170 см – 68 кг;
5. 175 см – 72 кг;
6. 180 см – 75 кг;
7. 185 см – 79 кг.

Для щільних представників чоловічого роду:

1. 155 см – 62 кг;
2. 160 см – 66 кг;
3. 165 см – 69.5 кг;
4. 170 см – 74 кг;
5. 175 см – 78 кг;
6. 180 см – 81 кг;
7. 185 см – 85 кг.

Ідеальне співвідношення зросту і ваги у чоловіків зустрічається дуже рідко, але все прагнуть саме до нього. Але мало хто знає, якими ще методами можна визначити, наскільки ви близькі або навпаки, далекі від ідеалу. Давайте розбиратися, за якими принципами можна визначити вірні дані.

Формула Наглер

У цій відомій формулі враховується тільки підлогу і зростання. Вона проста для розуміння і доступна кожному.

Ідеальна маса тіла = 48 2.27 х (зріст чоловіка – 60)

Для прикладу можна навести прорахунок кращого ваги для чоловіка, зростанням в 180 сантиметрів. Ідеальна вага = 48 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 кілограмів. У розрахунок при цьому не береться вік, через що показники можуть бути не зовсім достовірними.

Відповідно до цієї формули нормальної ваги чоловіка, між обсягом м’язів, а також загальною масою тіла є певні залежності. Для прикладу, можна сказати, що при масі 85 кілограмів довжина рук складе приблизно сорок сантиметрів. Вона не може бути п’ятдесят чи більше, так як така довжина підійде атлетам, з вагою в 110 кілограмів. Всі обчислення за цією формулою спираються також на товщину зап’ястя в самому його вузькому місці в сантиметрах.

• Окружність грудей = 6.5 х обхват зап’ястя.
• Таз = 85% окружності грудей.
• Талія = 70%.
• Стегна = 51-53%.
• Шия = 37%.
• Біцепси = 36%.
• Гомілки = 34%.
• Передпліччя = 29%.

Всі ці співвідношення правдиві для чоловіків у віці від вісімнадцяти до тридцяти п’яти років. Досягти таких показників нескладно, дотримуючись збалансоване харчування, займаючись спортом і ведучи активний спосіб життя.

Індекс Кетле (ІМТ)

Яким має бути нормальне співвідношення зросту і ваги у жінок: розрахунок за формулами

Простий у використанні метод визначення типу статури заснований на індексі Соловйова. Він запропонував класифікацію, засновану на обліку особливостей кісткового скелета людини. Індекс легко визначити самостійно, вимірявши окружність зап’ястя в сантиметрах в найвужчому місці. Цей параметр свідчить про розмір кістки і дозволяє віднести фігуру до одного з типів:

• Астенічний або тонококостний – у жінок окружність зап’ястя менше 15 см, у чоловіків – менше 18 см.
• Нормостенический або нормокостний – у жінок показник 15-17 см, у чоловіків – 18-20 см.
• Гиперстенический або ширококостий – у жінок окружність більше 17 см, у чоловіків – 20 см.

Є ще один, побутової спосіб для визначення статури по обхвату зап’ястя. Треба охопити ліву руку пальцями правої. Якщо пальці вільно з’єднуються і навіть накладаються один на одного, у вас астенічний тип, якщо просто замикаються – нормостенический, а якщо між ними залишається невеликий проміжок – гиперстенический.

Відповідно, норма ваги дорослої людини тонкокостного складання за формулою Брока обчислюється як зростання в сантиметрах мінус 110 і ще 10%, для нормокостного – формула використовується без коригування, для ширококостого – до результату додають 10%. Враховувати відмінності також потрібно тим, хто веде малоактивний спосіб життя, і тим, хто займається фітнесом і має розвинені м’язи. У спортсменів нормативи вище.

На вагу чоловіки можуть вплинути кілька показників, наприклад, тип статури. На сьогоднішній день існує три основних типи:

Астеники – люди, які мають подовжені кінцівки, звужені плечі, вузькі і легкі кістки, прискорений обмін речовин. У народі астеников найчастіше називають жилавими, сухими. Дійсно, ці худі люди практично не мають жирового прошарку, яка в ідеалі для чоловіка повинна складати 10-18% від загальної маси тіла.

Гиперстеники – люди, що відрізняються широкими плечима, короткою і щільною шиєю, укороченими кінцівками. У цих чоловіків, як правило, широкі і досить важкі кістки, уповільнений обмін речовин. Їх прийнято називати кремезними, міцними, щільними. Навіть при оптимальному співвідношенні зростання і ваги, їх маса буде набагато більше, ніж у нормостенік і астеніка.

Нормостеники – люди, які найбільше збалансоване тіло. У них нормальний обмін речовин, кістки середнього обсягу і маси.

З огляду на всі типи статури, вченими були розроблені спеціальні посібники. Одним з посібників, яким активно користуються сьогодні, є таблиця співвідношення маси і зростання для нормостеников, гиперстеников, астеников.

Належність до того чи іншого типу можна визначити візуально. Однак, якщо у вас є які-небудь сумніви, то рекомендуємо пройти невеликий тест, який допоможе визначити тип статури.

Постарайтеся обхопити своє зап’ясті, наприклад, ліве, великим і середнім пальцями правої руки. Якщо у вас нічого не вийшло, то можна з упевненістю сказати, що ви ставитеся до гіперстенік. Вдалося обхопити, але з працею – нормостенік. Якщо ви без особливих проблем обхопили зап’ястя, то це явна ознака астенічної статури.

Існує ще один спосіб, що дозволяє визначити тип статури чоловіки. Для цього потрібно виміряти окружність зап’ястя:

• обсяг до 17 сантиметрів – астенік;
• від 17 до 20 сантиметрів – нормостенік;
• від 20 сантиметрів – гіперстенік.

Існують 3 основних типи статури: 1. тонкокістністю (астенічний) тип статури. У жінок з цим типом статури кінцівки довгі, кістки тонкі, шия також довга і тонка, м’язи розвинені порівняно слабко. Як правило, представниці тонкокостного типу мають невелику вагу; вони активні, діяльні і навіть при посиленому харчуванні повніють не відразу, так як витрачають енергію швидше, ніж накопичують. 2.

Нормальний (нормостенический) тип статури. Жінкам такого статури пощастило. Як правило, у них гарна, пропорційно складена фігура. Основні розміри тіла відрізняються правильним співвідношенням. 3. ширококоста (гиперстенический). У представниць цього типу статури поперечні розміри тіла більше, ніж у нормостеников і астеников.

Щоб визначити тип статури, досить виміряти окружність зап’ястя робочої руки: у астеніків вона менше 16 см, у нормостеников – від 16 до 18,5 см, у гиперстеников – більше 18,5 см.

Для визначення відповідності зросту і ваги у чоловіків можна скористатися нормами для кожного з типів статури, всього їх виділяють три:

Належність до одного з цих видів оцінюється візуально. При наявності сумнівів, скористайтеся тестом:

1. обхопіть великим і середнім пальцями однієї руки зап’ястя іншої;
2. якщо це зробити легко – у вас астенічний тип;
3. зап’ясті охоплюється насилу – нормостенический;
4. не вдається зовсім – гиперстенический.

Інший спосіб пропонує виміряти довжину зап’ястя, де 17см і менше – худорлява статура, від 17см до 20см – нормальне, і понад 20см – сите.

Також для оцінки використовуються допоміжні таблиці, в яких вказана оптимальна маса для різних типів складання.

Три типу будови фігури чоловіків і жінок

У такої людини практично відсутня жировий прошарок, в нормі складова від 11% до 18% маси тіла. Він має вузькі і легкі кістки, звужені плечі і подовжені кінцівки. Часто таких людей називають тонкокостними і для них характерний прискорений обмін речовин.

Всі ці дані служать фізіологічною передумовою невеликої кількості кілограмів. При одній і тій же висоті, маса астеніка нижче, ніж у нормостенік в середньому на 2 кг (або на 10%).

Це найбільш збалансований вид конституції, умовно прийнятий за нормальний. Для нього властивий середній темп обмінних процесів в організмі.

Вага і зростання норма для чоловіків цього типу в середньому вище, ніж у астеніка приблизно на 10%, що становить близько 2 кг і на 12-14% нижче, ніж у гиперстеников.

Таке статура має виражені зовнішні ознаки:

1. широкі плечі;
2. укорочені кінцівки;
3. щільну коротку шию;
4. об’ємні масивні кістки.

Для таких людей характерний уповільнений обмін речовин, їх часто називають кремезними або щільними.

Ідеальна вага на ваш зріст для чоловіків можна розрахувати простим способом, що враховує вік і особливості будови вашого тіла:

1. від висоти в см віднімають певне число – до 165см – 100, 166-175см – 105, більше 175см – 110;
2. так ви отримуєте норму для 40-50 років, для 20-30лет цей результат зменшують на 10-12%, понад 50 років збільшують на 5-7%.

За формулою Брока

Ця формула ваги і зростання для чоловіків має два варіанти, другий враховує не тільки рік народження, але і приналежність до одного з типів:

1. від виміряної висоти в сантиметрах віднімають 110, якщо молодій людині до 40років, і 100 – якщо він старше;
2. ця величина є стандартною для нормостенік, при астенічному складення її зменшують на 10%, при гіперстенічна збільшують аналогічно.

індекс Кетле

Наближений спосіб оцінки, яка враховує кількість років, прожитих людиною. Розрахунок ваги і зростання для чоловіків за індексом Кетле орієнтує на приналежність до ідеальної маси або виходу за межі допустимих показників. У нормі індекс варіюється від 19 до 25.

де m – наявна маса тіла, а h – зростання в метрах (він вимірюється в кгм²).

Перш ніж встановити правильні, ідеальні пропорції, співвідношення ваги і зросту у чоловіка потрібно визначити тип чоловічої статури. Також, враховуються і деякі супутні фактори (обхват талії, стегон), особливості тіла. В цілому, існує три типи статури:

• Астенічний тип. При даному типі статури чоловік володіє худорлявим тілом. Як правило, у астеніків худа, витягнута шия, вузькі плечі, подовжені руки. Нерідко у таких чоловіків спостерігаються прискорені метаболічні процеси. Кістки людини при астенії дуже легка, а жирових відкладень практично не спостерігається.
• Нормостенический тип. В даному випадки співвідношення тіла, кінцівок і шиї пропорційні. Швидкість метаболічних процесів помірна.
• Гиперстенический тип. Такий чоловік має широкими плечима, не сильно довгою, але широкої шиєю. Фігура гиперстеников кремезна, міцна. Дуже часто у таких чоловіків діагностується повільний метаболізм.

Визначити свій тип статури можна і за допомогою інших варіантів. Досить з’єднати великий і вказівний пальці руки навколо зап’ястя, в області кісточки. Якщо такий браслет виходить без проблем, чоловік астенік. Якщо ж для з’єднання пальців потрібні деякі зусилля – нормостенік, неможливо поєднати – гіперстенік.

Встановити характер статури можна і завдяки вимірюванню окружності зап’ястя. Якщо довжина зап’ястя в окружності становить вище 20 см, молода людина має гиперстенической типом статури. У разі отримання результату в 17-20 см – чоловік нормостенік, менше 17 см – астенік.

Таке визначення точної відповідності параметрів враховує різні характеристики. Для розрахунків є кілька формул, про яких написано нижче.

Формула Брока

По ній вимірюють зростання в см, після чого від результату віднімають 110, потім множать на 1,15. Дані обчислення підходять для жінок з нормальною статурою. Ширококості повинні додати, а тонкокостні відняти з отриманого ще 10%.

Формула Кетле

За допомогою цих обчислень дізнаються індекс маси тіла (ІМТ): М: (Р * Р), де М – маса в кг; Р – довжина тіла в м.

• менше 18,5, то це дефіцит ваги;
• до 25 – норма;
• до 30 – перевищення норми;
• до 35 – надмірна вага або очікування 1 ступеня;
• до 40 – 2 ступінь ожиріння;
• більше 40 – 3 ступінь.

Формулу Кетле не застосовують для:

• які чекають дитину і годуючих грудьми ;;
• літніх;
• займаються спортом;
• дітей.

Формула Наглер

Формули для розрахунку

Одним з учених, задалися питанням, скільки повинен важити чоловік, був професор Брок. Він склав власні формули, що дозволяють провести досить точний розрахунок маси, враховуючи не тільки статура і показники зростання, але і вік чоловіка. Перша і найлегша формула:

• необхідно заміряти зріст чоловіка (в сантиметрах);
• якщо чоловік молодший 41 року, то від наявних даних зростання необхідно відняти 110;
• якщо чоловік старше 41 року, то віднімаємо 100.

Отримана величина – нормальна маса нормостенік. Якщо ваша вага нижче отриманої величини на 10 і більше відсотків, то ви ставитеся до астенікам. Вага перевищує норму на 10 і більше відсотків, ви – гіперстенік.

Інша формула Брока не бере до уваги статура чоловіки, але враховує його вік. Однак назвати точним такий розрахунок, скільки повинен важити чоловік, не можна. Формула:

• Від повного росту людини забирають 100, 105 або 110. Наприклад, чоловікам з ростом до 165 см потрібно відняти значення 100. Величину 105 необхідно відняти, якщо зростання становить 166-175 см. Чоловікам, зростання яких перевищує 176 см, потрібно віднімати значення 110.
• Отримане значення є нормою для чоловіків, чий вік становить 41-51 років. Для більш молодих чоловіків, вік яких 21-31 років, отримане значення необхідно знизити на 10%. Тим, хто подолав позначку в 51 рік, слід додати до результату 7%, щоб отримати нормальне значення.

Також існує вже готова таблиця, яка наочно демонструє, скільки повинен важити чоловік при зростанні від 148 до 190 см.

Щоб розуміти специфіку розрахунків по вищеописаними методиками, пропонуємо звернути увагу на приклади розрахунків.

Перший спосіб розрахунку, яке повинно бути ідеальне співвідношення двох параметрів зростання вага розробив фахівець Брок. Його теорія припускає два варіанти:

1. Враховується тип статури людини, за початкову цифру беруть зростання, з отриманого числа віднімають 110 чоловіки у віці молодше 40 років, 100 – якщо чоловік старше 40 років. Якщо чоловік ставиться до астенічному типу по статурі, отриману цифру потрібно зменшити на 10%, людям гиперстенического типу – на 10% збільшити.
2. Враховується вік людини для отримання ідеальних пропорцій. Якщо зріст чоловіка не перевищує 165 см, від цього показника потрібно відняти 100, якщо зростання потрапляє в рамки 166-175 – віднімають 105, для зростання вище 175 см – 110. Отримане число можна приймати за вірне всім чоловікам, що знаходяться у віці від 40 до 50 років. Для вікової категорії 20-30 років отримане число необхідно скоротити на 10-12%, людям від 50 років і старше, навпаки, збільшити його на 5-7%.

Саме такий простий спосіб розрахунку за методом Брока дозволити виявити ідеальну вагу на ваш зріст і вік. Також наголошується, що незначне коливання цифр не можна сприймати критично, з огляду на індивідуальні особливості анатомічної будови людського організму.

Отримана величина – нормальна маса нормостенік. Якщо ваша вага нижче отриманої величини на 10 і більше відсотків, то ви ставитеся до астенікам. Вага перевищує норму на 10 і більше відсотків, ви – гіперстенік.

Інша формула Брока не бере до уваги статура чоловіки, але враховує його вік. Однак назвати точним такий розрахунок, скільки повинен важити чоловік, не можна

Щоб розуміти специфіку розрахунків по вищеописаними методиками, пропонуємо звернути увагу на приклади розрахунків

Щоб обчислити нормальне співвідношення вага / ріст у чоловіків, потрібні деякі параметри.

Формула Наглер. Такий спосіб розрахунку дає можливість визначити відповідність ваго-ростових показників нормі. При висоті в 152,4 см маса повинна складати 45 кг. На кожні наступні 2,45 см потрібно додавати 0,9 кг.

Коли розраховане число при введених даних відповідає прикладу, співвідношення вважають нормальним. Коли отримані дані значно розходяться, слід задуматися про прийняття відповідних заходів.

Береться до уваги тип статури і вік. З значення зростання потрібно відняти цифру 110 для молодих людей (віком до 40 років), і цифру 100, для осіб старше зазначеного віку

Астеники повинні зменшити отримане число на 10%, гиперстеники – навпаки, підвищити на 10%.

Від зростання нужроста потрібно вичестьно відняти 100, якщо він не перевищує 165 см. Якщо чоловік вище – від 166 до 175 см, потрібно відняти 105. Якщо значення перевищує 175 см, потрібно віднімати число 110. Отримані дані підійдуть для 40-50 років. Для більш молодих – від 20 до 30 років, результат потрібно знизити на 12%.

Формула Маккаллума. Цей спосіб називають найкращим для підрахунку співвідношення вагових і ростових чоловічих параметрів. В її основі лежать відомості, виявлені при вимірюванні обхвату зап’ястя. Параметри повинні бути такими:

• об’єм грудей в нормі відповідає 6,5 довжин зап’ястя;
• обсяг стегон – на 15% менше, ніж обхват грудної клітки;
• талія повинна становити 70% від довжини, отриманої при вимірюванні об’єму грудей;
• шия становить 37% від грудного обсягу;
• біцепс повинен дорівнювати 36% від параметрів, отриманих при вимірюванні грудей;
• гомілку становить близько 34% такого обхвату;
• передпліччя відповідає 29% обхвату грудей.

Щоб упевнитися в достовірності отриманих показників, рекомендують застосовувати таблицю, в якій показаний ідеальний чоловічий вага, виходячи з того, до якого типу він належить.

Цей спосіб використовують медичні працівники, вираховуючи точні відомості, з урахуванням особливостей тіла людини.

Це прорив! Винайдено препарат – аналог хірургічної корекції розміру чоловічого члена! Читайте тут gt; gt; gt;

Ідеальність пропорцій людського тіла допомагає визначити формула Маккаллума, згідно з якою спочатку розраховується обхват грудей – окружність зап’ястя, помножена на 6,5; а потім і інші параметри тіла.

• розмір талії – 70%;
• обсяг стегон – 85%;
• окружність шиї – 37%;
• передпліччя – 29%.
• розмір гомілки – 34%;
• окружність біцепса – 36%;

Наприклад, для зап’ястя рівного 16 см обчислення роблять у такий спосіб:

• 16 * 6,5 = 104 см (груди);
• 104 – 85% = 88 см (стегна);
• 104 – 70% = 72 см (талія);
• 104 – 37% = 38 см (шия);
• 104 – 36% = 37 см (біцепс);
• 104 – 34% = 35 см (гомілка);
• 104 – 29% = 30 см (передпліччя).

Формула Маккалума

Цей спосіб визначення відповідності фігури до зростання вважається найкращим. Тут все засновано на вимірі зап’ястя.

• Грудної обхват – це 6,5, помножене на розмір зап’ястя.
• Обхват стегон є 85% грудного обхвату.
• Талія – ​​це 70% об’єму грудей.
• 53% грудного обхвату складають обсяг стегон, а 37% – шиї.
• Біцепс і гомілку також обчислюють з обхвату грудей. Складова першого – 37% від цього параметра, а другий – 34%.
• 29% грудного обхвату – обсяг передпліччя.

Формула Маккалума з середньостатистичними значеннями може мати й інші варіанти:

• Фігура ідеальна, якщо стегна на 25 см більше талії і майже дорівнюють обсягу грудей.
• Пропорційний розмір талії обчислюють шляхом віднімання ста від висоти в см.
• При об’ємної грудей і вузьких талії, стегнах жіноча фігура має вигляд «яблуко». Тип «груша» – це коли груди і талія набагато менше стегон.
• Обхват талії жінок із середнім зростом приблизно ідентичний масі тіла в кг.

Формула Лоренца

Застосування алгоритму Лоренца наступне:

Але даний метод не враховує, однак, статура. Тому формула Лоренца вважається не дуже точною.

Формула Брейтмана

Індекс розраховується за допомогою зростання в см. Для цього виміряну висоту множать на 0,7 і віднімають 50 від результату. Формулу Брейтмана краще використовувати зрілим жінкам.

Індекс маси тіла розраховується таким же чином, як і за формулою Кетле.

• не страждають серцево-судинними хворобами;
• Не переїдайте;
• мають нормальний рівень холестерину;
• менше хворіють на рак;
• мають сильний організм і імунітет;
• не страждають артрозами і перепадами тиску;
• легше переносять фізичні навантаження.

Формула А. Кетле допоможе розрахувати ІМТ. Вид формули: I = m / h², де m – маса тіла в кг, h – зростання в м.

Більшість формул для розрахунку маси тіла досить прості, однак ті, хто не хоче займатися розрахунками самостійно, можуть використовувати калькулятор ваги і зростання для жінок і чоловіків. Найпоширеніші методики:

• розрахунок по зростанню;
• розрахунок ваги по зростанню і віку;
• розрахунок за індексом маси тіла.

Вік повинен бути числом від 18 до 100!

Зростання повинен бути числом більше нуля!

Вага повинна бути числом більше нуля!

Визначити нормальний показник відповідно до висоти людини допомагає формула Брока. Вона дуже проста, але, незважаючи на це, досить об’єктивна. При обчисленнях можна врахувати і вікові особливості, так як збільшення маси тіла з плином років – норма для здорової людини.

Гармонія горизонтальних ліній

З’ясувавши норми вертикальних пропорцій, можна приступити до визначення горизонтальних співвідношень. Для початку слід виміряти окружності грудей, талії і стегон. Традиційні стандарти манекенниць (90-60-90) гарні для високорослих красунь, які виступають на подіумі. Невисока, повненька жінка, яка бажає виглядати ставний і привабливою, повинна прагнути до інших норм.

Для жінок з нормальним типом статури ідеальним є співвідношення, при якому окружність грудної клітини дорівнює половині зростання плюс 2-5 см. Щоб визначити розмір бюста, потрібно виміряти окружність грудної клітини і до одержали результату додати 8-10 см. Для обчислення ідеального об’єму талії з показника зростання слід відняти 100-105 см. Розмір стегон повинен перевищувати окружність талії приблизно на 30 см.

Для тонкокостними дівчат нормальним можна вважати співвідношення, при якому окружність грудної клітини дорівнює 84-86 см, а окружність бюста на 4-6 см більше цих значень. Талія у таких дівчат зазвичай тонка – 60-64 см, а окружність стегон приблизно на 30 см більше. У жінок, що відрізняються ширококостим типом статури, ці показники значно вище.

Про категорії ваги

Дефіцит маси тіла зазвичай є показанням до посилення харчування; також рекомендується консультація лікаря-дієтолога або ендокринолога. У цю категорію входять люди з недостатнім харчуванням або страждають на захворювання, що призводить до втрати ваги. Дефіцит маси тіла також характерний для професійних моделей, гімнасток, балерин або дівчат, надмірно захоплюються зниженням ваги без контролю дієтолога.

Норма показує вагу, при якому людина має максимальні шанси, як можна довше залишатися здоровим, і, як наслідок, красивим. Нормальна вага не є гарантією богатирського здоров’я, але значно знижує ризик появи порушень і захворювань, що викликаються надмірним або недостатнім вагою. Крім того, власники нормальної ваги, як правило, перебувають у хорошому самопочутті навіть після інтенсивних фізичних навантажень.

Предожіреніе говорить про надлишковій масі тіла. Людина, що знаходиться в цій категорії, нерідко має деякі ознаки, пов’язані з надлишком ваги (задишка, підвищення артеріального тиску, стомлюваність, жирові складки, невдоволення фігурою) і має всі шанси перейти в категорію ожиріння. В даному випадку рекомендується легка корекція ваги до норми, або до значень близьких до неї. Також не завадить консультація лікаря дієтолога.

Ожиріння – показник хронічного захворювання, пов’язаного з надлишком маси тіла. Ожиріння незмінно веде до виникнення проблем з серцево-судинною системою і значно підвищує ризик придбання інших захворювань (діабет, гіпертонія та ін.). Лікування ожиріння проводиться виключно під контролем лікаря дієтолога або ендокринолога, і тільки після проведення необхідних аналізів і визначення його типу.

Методи розрахунку відсотка жиру

Розраховуючи свій ідеальний вагу, важливо розуміти, що певна частка жиру в організмі має бути присутня, але не повинна переважати. Виникає резонне питання: «скільки ж підшкірної клітковини я можу собі дозволити» ?. На жаль, формули тут уже не допоможуть, потрібні більш точні методики вимірювання

До одним з таких відносяться спеціальні ваги з аналізатором складу тіла. У них, як правило, є електроди, які пропускають через тіло електричний імпульс (Не бійся, це не боляче) і аналізують опір тканин, обчислюючи відсоток жиру від маси тіла

На жаль, формули тут уже не допоможуть, потрібні більш точні методики вимірювання. До одним з таких відносяться спеціальні ваги з аналізатором складу тіла. У них, як правило, є електроди, які пропускають через тіло електричний імпульс (Не бійся, це не боляче) і аналізують опір тканин, обчислюючи відсоток жиру від маси тіла.

Є ще спосіб з вимірюванням жировоїскладки. Для нього потрібно заміряти товщину складки на трицепсе, біцепсі, лопатці і талії, скласти отримані значення і подивитися результат по таблиці.

Показники середньої людини, яка не прагне до специфічних спортивних результатів, так само як і не намагається перемогти у конкурсі на поїдання гамбургерів повинні бути в межах значень «Нормальний» і «Фітнес» – саме при такому відсотку жиру ти маєш всі шанси на здорову ендокринну систему, сяючу шкіру і блискуче волосся.

У всіх інших випадках теж можеш слати всіх за відомою адресою, але вже усвідомлюючи, що при знаходженні в такій масі тобі варто ретельніше стежити за своїм здоров’ям, якщо хочеш радіти життю без хвороб якомога довше!

Багато хто хоче по максимуму позбутися від жирового прошарку. Але насправді вона виконує багато важливих функцій, і зовсім без жиру організму не можна. У жінок при нестачі жирової маси порушується менструальний цикл і робота репродуктивної системи. Ще жир регулює енергетичний баланс, виконує захисну і теплоізоляційну функції.

Для жіночого організму нормальним вважається 15-31% жиру, а для чоловічого – 14-25%. Методи визначення кількості жирової маси в організмі:

• Спеціальні підлогові ваги-аналізатори з вимірюванням відсотка жиру. Простий, але не дуже точний метод. Для визначення відсотка досить встати на ваги і подивитися відображаються значення.

• Каліпер. Спеціальне пристосування, що дозволяє заміряти товщину жирової складки. Значення порівнюють зі спеціальною таблицею, по якій і визначають відсоток жиру. Вимірювання складки виробляють в 10 см праворуч від пупка, приблизно в 3-4 см від стегнової кістки. Складку потрібно защепіть і виміряти каліпером.

• Гідростатичне зважування. Найбільш точний, але складний у виконанні метод, оскільки необхідно звертатися в спеціалізований заклад. Вимірювання проводиться за допомогою ванни, куди занурюється людина. Потім за обсягом витісненої рідини визначають відсоток жиру.

Існує ще один простий спосіб виміряти відсоток жиру – порівняти себе з фотографією, де зображено тіло з різним об’ємом жирового прошарку.

Досить на фото знайти ту картинку, яка найбільше нагадує обриси вашої фігури. Метод не надто точний, але дозволяє визначити, як тіло виглядає з боку.

ІМТ – приблизний показник

Навіть по найточнішою формулою неможливо розрахувати ідеальну вагу. Кожна людина індивідуальна. Тому не варто засмучуватися, якщо ваші показники виходять за межі норми.

Помилкою багатьох, а особливо це стосується представниць прекрасної половини людства, є бажання бути схожими на моделей з глянцевих журналів. Найменше відхилення від норми може стати причиною паніки.

Безумовно, якщо розрахунки свідчить про болючою повноті, варто задуматися і намагатися досягти кращих результатів. Ожиріння не позначається сприятливо на загальному самопочутті і на стані здоров’я людини. Надмірна вага призводить до гіпертонії, серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та захворювань суглобів. Тому слід вжити заходів і позбутися від зайвих кілограмів.

З іншого боку, буває так, що ІМТ в межах норми, а тіло виглядає в’ялим і аж ніяк не молодим. У цьому випадку не варто пишатися результатами перевірки і не піклуватися про фігуру

Слід приділити увагу спорту або хоча б збільшити фізичні навантаження, щоб привести тіло в порядок. А ось в дієті такі люди абсолютно не потребують.

У будь-якому випадку не варто зациклюватися на сухих цифрах. Головне – це загальне самопочуття.

Відповіді на питання

Калькулятор обчислює діапазон ваги, який є ідеальним для Вас з урахуванням зазначеного зростання. З цього діапазону Ви вільні вибрати будь конкретну вагу, в залежності від ваших уподобань, переконань і вимог до фігури. Наприклад, прихильники модельної фігури прагнуть тримати свою вагу на нижній межі.

Якщо для Вас пріоритетом є здоров’я і тривалість здорового життя, то ідеальна вага розраховується виходячи з даних медичної статистики. У цьому випадку оптимальним є вага, обчислений виходячи з ІМТ рівного 23.

Так. Оцінка ваги дорослих проводиться на основі результатів авторитетних досліджень Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ). Оцінка ваги дітей і підлітків від народження до 18 років проводиться за окремою спеціальною методикою, також розробленої ВООЗ.

Оцінка ІМТ дорослих людей виробляється однаково, як для чоловіків, так і для жінок – це обгрунтовано результатами проведених статистичних досліджень. У той же час, для оцінки ваги дітей і підлітків, стать і вік мають принципове значення.

Існує величезна кількість калькуляторів, покликаних дати оцінку ваги на основі зростання і статі. Але їх формули, як правило, розроблені в минулому столітті окремими людьми або колективами на основі критеріїв, які Вам невідомі або не підходять (наприклад, формули для оцінки спортсменів).

Рекомендації ВООЗ, використані в даному калькуляторі, розроблені для звичайних сучасних людей, з урахуванням умов сучасного життя, досягнень медицини і на основі свіжих спостережень за населенням усіх материків планети. Тому, ми довіряємо тільки цією методикою.

Оцінка проводиться виключно на основі вказаних Вами даних про зріст і вагу (а також про вік і стать для дітей). У разі отримання несподіваних результатів, будь ласка, перевірте всі введені дані. Також, переконайтеся, що ви не належите до будь-якої з категорій людей, вага яких не підлягає оцінці через індекс маси тіла.

У цьому немає нічого незвичайного, багато професійні моделі, танцівниці, балерини саме так і роблять. Однак, в такому випадку, рекомендується худнути тільки під контролем лікаря дієтолога і ендокринолога, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю, якщо воно для Вас щось значить.

Зверніть увагу, що організм більшості людей не здатний повноцінно функціонувати в стані дефіциту маси тіла. І тільки одиниці в силу особливостей генетики (або захворювання, екології, способу життя) можуть жити комфортно з дефіцитом маси тіла: без ризику для здоров’я і не відчуваючи нездужання, запаморочення та постійний голод

Якщо у Вас є занепокоєння з приводу фігури, то ми рекомендуємо зайнятися фітнесом, попередньо пройшовши консультацію у хорошого дієтолога.

Зверніть увагу, що деякі елементи фігури практично не піддаються корекції тільки за допомогою фітнесу, вправ, дієт або їх поєднання. Ваші цілі повинен проаналізувати досвідчений лікар, щоб оцінити їх реальність, наслідки та призначити тільки правильні процедури

Якщо Ви спортсмен (або важкоатлет-любитель) з підвищеною м’язовою масою, то оцінка ваги по ІМТ для Вас просто не призначена (про це згадано в поясненні). У будь-якому випадку, для точної індивідуальної оцінки ваги зверніться до дієтолога – лише в цьому випадку ви отримаєте авторитетний результат з печаткою лікаря.

Зверніть увагу на особистості і вага тих людей, які вас турбують. Як правило, вони судять виключно по собі: суб’єктивно

Повні завжди вважають худих – худими, а худі вважають повних – товстими, до того ж, і ті і інші можуть мати вагу в межах здорової норми. Візьміть до уваги і соціальні чинники: постарайтеся виключити, припинити або ігнорувати ті судження в свою адресу, які засновані на невігластві, заздрості або особистої неприязні.

Необхідно вага, вказаний в кілограмах, розділити на квадрат зростання, зазначеного в метрах. Наприклад, при зрості 178 см і вазі 69 кг розрахунок буде таким: ІМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

підставте свої значення в наявну формулу;

маса тіла дорівнює 50 0.75 (Р-150) (В-20) 4;

де Р – ваша висота, а В – вік.

І ще – не будь жаднюгою і поділися в соціальних мережах!

Це найкраща подяка для нас …

Для того щоб знайти відповідь на питання, скільки повинен важити чоловік, люди використовують різні формули для розрахунку оптимального співвідношення росту і маси. Однак більшість з них умовні, адже до уваги не беруться такі чинники, як фізіологічні особливості, раціон харчування, спосіб життя і вік.

Навіщо знати свою оптимальну вагу?

Підтримувати оптимальна вага – це не тільки естетика, відсутність проблем при виборі одягу, але і здоров’я, довголіття. Для людей будь-якого віку, що мають зайву вагу, зайві кілограми – це тягар, від якого можна і потрібно позбавлятися.

Пропонуємо розглянути лише кілька причин, за якими слід приділяти більше уваги своїй фізичній формі:

• Прибираємо дискомфорт. Скинувши навіть 10% від загальної маси тіла, ми доб’ємося суттєвого зниження дискомфортних і больових відчуттів в суглобах, м’язах, які виникають в наслідок дефіциту руху. Зайві кілограми надають істотне навантаження на суглоби і скелет в цілому.
• Наводимо в норму артеріальний тиск. Зайві кілограми збільшують ризик появи і розвитку підвищеного тиску.
• Покращуємо роботу сердца.Чем вище маса нашого тіла, тим інтенсивніше повинне працювати наше серце. Прибираючи зайві кілограми, ми істотно знижуємо навантаження на серце, роблячи його роботу більш ефективною.
• Знижуємо ризик захворювання на діабет. Люди, які мають зайві кілограми, більш схильні до розвитку діабету 2 типу.
• Нижче ризик розвитку раку. Як не дивно, але зайві кілограми сприяють розвитку деяких видів раку. Щоб уникнути небажаних наслідків, слід стежити за масою свого тіла.
• Знижуємо ризик появи артрозу. Артроз – захворювання суглобів, яке може виникнути від надмірної ваги. Щоб не перевантажувати свій організм, знизити ризик появи і розвитку артрозу, необхідно підтримувати оптимальну вагу.

Ми привели лише невелику частину доводів, чому слід стежити за масою свого тіла. За допомогою таблиць і формул, які містяться в статті, ви зможете дізнатися оптимальну вагу чоловіки різного зросту, віку і статури.

Дані ВООЗ свідчать про те, що проблема ожиріння в більшості розвинених країн світу стоїть на першому місці серед причин погіршення здоров’я населення. Знання нормативів відповідно до віку та іншими факторами допоможе підтримувати себе в хорошій формі.

Ожиріння небезпечно тим, що стає стартовим майданчиком для розвитку цілого комплексу захворювань. Серед них найбільш поширені цукровий діабет другого типу, гіпертонія, проблеми в роботі серцево-судинної системи, хвороби суглобів, порушення в роботі підшлункової залози, органів травлення, дихальної та ендокринної систем.

З іншого боку, недостатній ІМТ говорить про виснаження організму, що не менш небезпечне, ніж ожиріння. Людина відчуває занепад сил, авітамінози різного характеру, зниження імунітету. Недолік маси тіла може говорити про такі захворювання, як діабет першого типу, анемія, розлади харчової поведінки, остеопороз.

Комплексне обстеження в клініці, що займається питаннями нормалізації обміну і схуднення, допоможе не тільки виявити хворобу на ранній стадії, але і повністю попередити її розвиток. Фахівці визначають нормативи маси тіла, співвідношення м’язів і жирів в організмі, а потім на основі проведених досліджень, складають програму харчування і оздоровлення людини.

Залежно від віку

Як такої формули нормальної ваги в залежності від віку і зростання не існує. Тут йде мова про таблиці готових значень. У ній вказуються зростання, вік і стать. Досить відшукати спочатку своє зростання, потім – вік і стать, і знайти значення на перетині потрібних рядки і стовпці. Це і буде оптимальною масою тіла. Далі в таблиці представлений нормальну вагу людини по роках віку і росту.

За такою формулою можна розрахувати вагу для більшості людей, за винятком:

• професійних спортсменів;
• вагітних жінок;
• людей, які страждають набряками та іншими порушеннями, що призводять до перевищення норми ваги.

Вченими доведено, що вага людини незалежно від статі з віком повинен поступово зростати. В цьому немає нічого страшного. Поступовий приріст маси – природний фізіологічний процес. Кілограми, які більшість з нас вважають зайвими, швидше за все, такими не є. Щоб дізнатися свою оптимальну вагу, скористайтеся формулами і таблицями, наведеними вище.

Вага чоловіка залежить як від конституції його тіла, так і від фізичного здоров’я. Чим вище зростання людини, тим більше маса його тіла. Від обсягу грудної клітини теж залежить вага. Однак надлишок маси і явні зайві кілограми вказують на наявність проблем зі здоров’ям

Як правило, причинами набору жирової маси і появи зайвих жирових відкладень стають:

• неправильне харчування (надмірно калорійна їжа);
• порушення обміну речовин;
• відсутність фізичних навантажень, малорухливість.

Ці фактори можуть привести не тільки до ожиріння різного ступеня, а й до серйозних проблем зі здоров’ям. наприклад:

• порушення в роботі ендокринної системи;
• захворювання травної системи;
• серцево-судинні захворювання.

Лікарі рекомендують дотримуватися правильного харчування і підтримувати оптимальну масу свого тіла. Через зайвої ваги, як правило, розвиваються такі хвороби, як артроз, діабет, серцева недостатність. У огрядних людей досить часто спостерігається підвищений тиск.

Батьки завжди хвилюються про здоров’я дітей. Дитинство – період активного фізичного, розумового і психологічного розвитку. Вимірювання зросту і ваги є хорошими показниками загального стану дитини, особливо в перші 10 років.

Певних норм, що застосовуються до кожної дитини, не існує. Всі діти розвиваються і ростуть по-різному. На зріст і вагу дитини впливає якість харчування, фізичні навантаження, загальний стан здоров’я і генетична схильність.

Вченими було встановлено також співвідношення зростання ваги і віку чоловіки, так як вік не менш важливий в розрахунках таким параметрів статури і фігури. Нормальні фізіологічні процеси доводять, що у кожного чоловіка з ростом цифри показника віку піднімаються і параметри ваги. Єдине, що з роками не змінюється – це зростання.

Для довідки! Вік чоловіка впливає на його обмін речовин, а саме на його швидкість. А значить, віковий поріг відповідає і за прийнятні межі ваги чоловіка.

Використовуючи показники таблиці, будь-яка людина може визначити, наскільки його показники росту і ваги збігаються з темпом обмінних процесів відповідно до віку. Анатомія і медицина давно виявили і довели такі природні процеси, як фізичний знос організму і тіла. Навіть ті чоловіки, що зовсім не схильні до повноти, з роками можуть помічати за собою невеликі жирові відкладення.

Безумовно, на масу тіла сильно впливає вік. Науково доведено, що з роками вагу тіла у чоловіків і у жінок з віком поступово збільшується. При цьому це можуть бути не зайві кілограми, а природний фізичний процес. Але не менше на вагу людей діє і зростання.

Кожній людині властивий свій тип складання тіла. Всього їх існує 3: тонкокостий, нормокостний і ширококостий. Кожен тип складання тіла має свої характерні для нього особливості.

Риси, що відрізняють один тип від іншого:

1. Тонкокостий тип: подовжені кінцівки і шия, тонкі кістки, слаборозвинені м’язи. Люди такого виду досить худі, вони позбавлені зайвих жирових відкладень. У них довга шия і кінцівки. Також люди даного типу з великими труднощами набирають вагу.
2. Нормокостний тип: розміри тіла пропорційні. Цей вид, без сумніву, є найвдалішим. Жінки даного типу статури нагороджені гарною фігурою, а чоловіки-широкими плечима і пружним животом.
3. Ширококостий тип: потужні кістки, об’ємні стегна і грудна клітка, укорочені ноги. Звичайно ж, люди такого типу більш сильно піддаються повноті.

Слід врахувати, що при тонкокістністю складення іноді віднімають 3-5% від ваги, зазначеного в таблиці. При ширококоста – 1-1,5%.

індекс Кетле

Щоб визначити правильне співвідношення, треба взяти до уваги комплекцію, особливості фігури і інші фактори. Статура може бути наступних типів:

• гіперстенічна – невелика довжина шиї, широкі плечі. Фігура таких чоловіків міцна, кремезна і приземкувата. При додаванні такого типу спостерігається повільний метаболізм;
• нормостеническое – пропорційні кінцівки і помірні темпи метаболізму;
• астенічний – подовжена шия. Часто у чоловіків-астеников вузькі плечі і швидкий метаболізм. Жирових відкладень майже немає, кісткова тканина легка, часто зустрічається худоба.

з’єднати вказівний і великий пальці навколо зап’ястя (в тому місці, де знаходиться кісточка). Якщо це виходить легко – у вас астенічний статура, якщо для обхвату потрібні зусилля – нормостеническое. Якщо обхват не вдався – гіперстенічна;

виміряти, скільки см в обхваті вашого зап’ястя. Довжина до 17 см свідчить про те, що ви – астенік, якщо обхват вийшов від 17 до 20 см – нормостенік. У разі, коли ця цифра перевищує 20 см – гіперстенік.

50 0,75 (185 – 150) (45 – 20) / 4 = 50 26,25 6,25 = 82,5 кг.

Цей показник трохи узагальнено, так як формула не враховує типи статури. Для уточнення отриманих даних, потрібно застосувати таблицю, в якій маса вказується для різних типів статури.

На думку медиків, зростання людини триває до 25 років. У цей період метаболізм організму дуже активний, їжа легко засвоюється, а жири швидко спалюються. Пізніше ці процеси починають сповільнюватися. Після 30-35 років у жінок і 35-40 років у чоловіків метаболізм природним чином знижується. У цей момент може початися підвищене відкладення жирів. Невелика надбавка не є відхиленням, так як норми для людей однієї висоти, але різних років різниться.

Фактори управління вагою в головному мозку людини контролюються адіпостатом. Він впливає на швидкість спалювання жиру, вироблення гормонів, що відповідають за виникнення апетиту і інші процеси. При порушенні цього балансу починається прискорений набір обсягів тіла. Викликати розбалансування в організмі можуть стрес, токсини, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і різні порушення ендокринного характеру.

Зайва вага – вкрай небезпечний фактор, що загрожує здоров’ю людини. Медична статистика показує, що тільки 10% захворювань у людини пояснюються генетичними факторами, а інші 90% викликані неправильним способом життя і впливом навколишнього середовища. Щоб підтримувати своє здоров’я, необхідно не тільки контролювати ІМТ, але і, в разі набору зайвого жиру, пройти комплексне обстеження, щоб зупинити проблему на ранньому етапі.