Насправді зрозуміти, що очі втомилися і потребують відпочинку дуже легко. Коли виникає напруга та втома очей, то очний білок часто стає червоним, з'являється відчуття печіння та стороннього тіла в оці, запаморочення, туман перед очима та інші дискомфортні відчуття.
В першу чергу необхідно усунути ушкоджуючі фактори, а потім дотримуватися гігієни зорової роботи:
- робити перерви кожні 1-1,5 год;
- правильно організувати робоче місце, освітлення;
- частіше провітрювати приміщення;
- робити нескладні вправи для очей та всього тіла.
ЯК ШВИДКО ЗНЯТИ ВТОМУ З ОЧЕЙ Найпростіше – підійдіть до вікна або вийдіть на вулицю та пройдіться. Дивіться на всі боки, на об'єкти розташовані ближче і далі. Це трохи розімне очні м'язи. Стоячи біля вікна по 15 секунд, дивіться на горизонт і по 15 секунд на об'єкт, що знаходиться поблизу (в метрах 10-ти).
Зняти втому і напруження м'язів необхідно як після робочого дня, так і після тренування. Для цього можна піти до салону або зробити це самостійно в домашніх умовах. Дуже ефективні у таких випадках хвойні ванни або ванни з додаванням морської солі, ручні масажі, ароматерапія.
Причина може ховатися в алергічній реакції, сухості очей чи синдромі сухого ока. У такому разі очі червоніють, у них відчувається сухість та печіння. Ще однією причиною можуть бути гормональні порушення в організмі, що виникли внаслідок низки захворювань або прийому гормональних контрацептивів.
Захиліть свою голову назад або ляжте. Однією рукою відтягніть нижню повіку вниз, щоб створити невеликий проміжок між нижньою повікою та очним яблуком. Переверніть пляшечку з краплями вниз, щоб краплі потрапляли у проміжок між повікою та оком. Обережно натисніть на пляшку, щоб крапля потрапила в око.
Втомилися очі: що робити, як лікувати. Способи та поради. Багато хто не знають, коли втомилися очі, що робити необхідно. До речі, синдром хронічної або періодичної втоми очей медики називають …