Найбільша концентрація міститься у сортах Гауда, Брі, Мюнстер, Камамбер, Едам, Чеддер. Крім К2 ці сири містять багато кальцію, білків та насичених жирів.
Вітамін К утворюється в організмі людини кишковою мікробіотою. Сприяє зміцненню капілярів та припиненню кровотеч. Значна кількість цього вітаміну міститься у білокачанній капусті, гарбузах, щавлі, печінці, шпинаті, петрушці. Є він у картоплі, томатах, горосі, яйцях, моркві, буряках, кропі.
Симптоми дефіциту вітаміну К можуть включати сильну кровотечу, легке утворення синців, кровоточивість ясен, кровотечу з носа та появу крові у сечі чи калі.
Спосіб застосування: Приймати по 1 капсулі 2 рази на добу під час прийому їжі.
Сьогодні ми поговоримо про вітаміни, які необхідні для підтримки здоров'я та краси нашої шкіри. Існує ряд вітамінів, які допоможуть шкіри зберегти молодість та красу, до них відносяться: В5, Е, РР, Р і F.
Найбільша концентрація міститься у сортах Гауда, Брі, Мюнстер, Камамбер, Едам, Чеддер. Крім К2 ці сири містять багато кальцію, білків та насичених жирів. Серед м'ясних продуктів, де міститься найбільше вітаміну К2, можна виділити печінку, особливо гусячу, яловичу та курячу.
Багато фахівців вважають, що менахінон здатний самостійно синтезуватися в тонкому відділі кишечника. Але оскільки іноді організм не може виробляти достатню кількість вітаміну K2, то можна отримати його з продуктів харчування. Важливо! Найбільше менахинона містить соя натто – 875 мг …