Скільки грошей витрачають на їжу В Україні й Світі Витрати середньостатистичного українці на харчування складають 108 доларів на місяць. Найбільше витрачають у Швейцарії – 359 доларів на місяць у середньому, Норвегії (341 долар на місяць) та Данії (311 доларів на місяць).
Їжа 4 рази на день. Може бути зручним способом, що вміщує в себе всі потрібні калорії, білки, жири та вуглеводи. Їжте 3 рази на день повноцінно і додавайте перекус між проміжками їжі, які досить великі, або між сніданком і обідом чи між обідом і вечерею.
Ідеальний режим харчування є індивідуальним для кожної дитини, але в загальному має бути так: сніданок протягом першого часу після підйому, обід та вечеря не пізніше трьох годин до сну; інтервал між основними прийомами їжі не перевищує три з половиною – чотири години; протягом дня один-два перекуси.
Оптимальний час — 3-4 години між прийомами їжі. Ніхто не говорить, що після закінчення цього терміну необхідно повноцінно харчуватися. Банального перекусу протягом дня буде достатньо. Якщо перерва тривала, відчуття голоду посилюється, через це людина починає переїдати, навіть не усвідомлюючи цього.
Таким чином, найулюбленішими стравами українців є борщ, вареники та страви з м'яса. При цьому, українці страви з м'яса люблять більше, ніж страви з картоплі і значно більше, ніж з риби. Досить розвиненою є культура перших страв та різних десертів і випічки.
Крім того, не менш важливо дотримуватись певного режиму харчування та знати, коли та яку їжу варто споживати. Факти ICTV дізнавалися, які продукти у який час доби потрібно їсти, щоб почуватися …